春天养生，4种食物别放过，补水养颜，排毒毒素，身体棒棒哒
春天养生 ， 4种食物别放过 ， 补水养颜 ， 排毒毒素 ， 身体棒棒哒
释迦果
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释迦果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾元素、钠元素、钙元素、镁元素、铁元素、锌元素等营养成分 。 此外 ， 释迦果纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 ， 同时 ， 它还是抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老、美白肌肤 。
羊角蜜
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羊角蜜甜瓜口感香脆清甜 ， 肉质细腻绵滑 ， 营养丰富外脆内嫩 ， 在市场上很受欢迎 。 含有丰富的钾 ， 可以很好的控制血压并预防中风 ， 还可以起到调节内分泌的加快造血的功效 。 另外羊角蜜瓜的解毒功效也很出色 ， 经常食用对呼吸道的作用也很明显 ， 还可以减少咽喉痛和咳嗽的出现 。 羊角蜜甜瓜中含有更加大量的蛋白质 。 对人体生长发育有一定的好处哟 。 还可以维持眼睛、皮肤的健康 ， 富含的烟酸即维生素B3 ， 是B族维生素中人体需要量最多者 。 是维系神经系统健康和脑机能正常运作的重要一员 。
杏鲍菇
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杏鲍菇中含有丰富的寡糖 ， 它可与胃中的双歧杆菌一起作用 ， 具有促进消化和吸收的功能 ， 对于通肠排便有一定效果 ， 其含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动 ， 吃杏鲍菇可促消化 。 杏鲍菇中含铁质丰富 ， 能够有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血、失血性贫血等症状 。
莲蓬
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【春天养生，4种食物别放过，补水养颜，排毒毒素，身体棒棒哒】莲蓬又称莲房 ， 埋藏荷花雌蕊的倒圆锥状海绵质花托 。 花托表面具有多数散生蜂窝状孔洞 ， 受精后逐渐膨大而称之为莲蓬 。 每一孔洞内生有一枚小坚果即为莲子 ， 莲子中间长了一根莲芯 ， 可做药用 ， 降火 ， 中国人对莲蓬的喜爱可能自古已有 ， 观音盘坐的莲花座 ， 就是荷花的花心——只硕大的莲蓬 。 古乐府·子夜夏歌有：“乘月采芙蓉 ， 夜夜得莲子 。 ”这芙蓉一词指的便是莲蓬 。
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