春天养生要会吃，多吃4种食物，清理毒素，消除皱纹，排毒又养颜
春天养生要会吃 ， 多吃4种食物 ， 清理毒素 ， 消除皱纹 ， 排毒又养颜
莲蓬
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莲蓬能镇静安神 ， 提高人类中枢神经功能 ， 而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素 ， 能调节人类情绪 ， 可以让人们紧张焦虑的心情得到放松 ， 在晚上睡前用莲蓬煮水喝可以镇静安神 ， 提高睡眠质量 ， 能让人类尽快进入到深度睡眠状态 。
【春天养生要会吃，多吃4种食物，清理毒素，消除皱纹，排毒又养颜】九月黄
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九月黄是一种非常有有营养价值的野生水果 ， 是一种非常有潜力的水果 。 成熟时开裂 ， 时其中带子内瓤 ， 其果外皮生时青绿 ， 熟时紫红 。 非常有有营养价值的野生水果 ， 具有排毒润肠、延缓衰老、缓解疲劳的作用 。
哈密瓜
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哈密瓜形态各异 ， 风味独特 ， 热量很低 ， 低脂肪 ， 附有丰富的营养物质 ， 含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 。 其中铁的含量比鸡肉多两三倍 ， 比牛奶高17倍 。
西葫芦
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西葫芦又叫做茭瓜 ， 是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜 。 它皮薄肉厚水分多 ， 荤素搭配都非常的事宜 ， 是深受老百姓喜爱的一种蔬菜 。 西葫芦是一种绿色的保健菜瓜 ， 特别是女性的美味菜肴 ， 富含丰富的水分 ， 有助于美化你们的肌肤 ， 淡化你们脸部的色斑 ， 延缓肌肤的早衰的作用 ， 现在很多人出现肌肤粗糙的现象 ， 不妨多食此菜 ， 让你的肌肤更显年轻 。 另外 ， 西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。 这些物质可促进肠道蠕动 ， 有利于粪便排出 ， 可以帮助减肥瘦身
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