橙医生健康课堂什么是股骨头坏死？吸烟会引起股骨头坏死？从这4点预防护理( 二 )
1、戒烟戒酒
避免饮酒 。 喝白酒、啤酒会加重病情 。 烟酒还会加速骨内钙质流失 ， 而且很多疾病都与烟酒有关系 。 所以在日常生活中 ， 养成良好的习惯 ， 戒烟戒酒 。
2、均衡饮食
注意饮食均衡 ， 增加钙的摄人量 ， 有利于身体恢复 。 多吃牛奶、虾皮、香菇、豆类食物和新鲜蔬菜水果 ， 也可适当补充一些软骨营养补充剂 。 少吃肥腻 ， 高糖 ， 高盐的食物 ， 以免影响血脂增高和血粘度增加影响血液循环 。 血流缓慢反而不利于股骨头的修复 。
3、避免过度承重造成创伤
减少负重 ， 行走 ， 降低股骨头负重区的载荷 ， 避免减弱的骨组织发生显微骨折 ， 塌陷 。 特别是老年人容易出现骨质疏松、老年人髋周肌肉群退变、反应迟钝或遭受严重外伤所致的股骨颈断裂 ， 尽量不要负重 。 此外 ， 应尽量避免在雨天或者是在崎岖的道路行走 ， 注意安全 ， 以防摔倒等伤害 。
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4、勿滥用激素
很多药物中都含有激素成分 ， 能不用激素的最好不要用激素 ， 一些患者需长期口服激素类药物来治疗疾病也是无法避免的 。 千万不要擅自去买激素类药物 ， 需要在医生检测下用药 。
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