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不论男女，这个地方越干净，寿命越长寿

每个人心里都会有一个长寿的概念 ， 其实每个人都可以长寿 ， 靠的就是我们日常生活中的一些细小事情 ， 比如洗澡 。 洗澡洗越干净身体这几处 ， 寿命越就越长！下面与51养生网小编具体来看看 。
【搓4处】
1、洗小腿肚
小腿肚是很容易产生水肿的地方 。 现代人长期在电脑前工作 ， 对身体的循环非常的不利 ， 还会造成人体的肥胖 。
脚趾头上分布了人体很多器官对应的反射区 ， 而且经络极其多 。 当我们在揉搓它的时候 ， 但是会觉得非常舒服 ， 如果感到疼痛 ， 则是我们的身体出现了一些小问题 。
2、洗脚趾
每天晚上用热水泡脚不仅可以排毒养颜 ， 又可祛除湿气帮助睡眠 ， 也可以促进人体的血液循环 。 但是当我们泡脚的时候 ， 常常会忽略一个部位 ， 那就是脚趾头 。
不论男女，这个地方越干净，寿命越长寿
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3、洗三角窝
所谓的三角窝只指人体的耳部 。 常常清洗这里 ， 会对高血压和神经衰弱有很好的调节效果 。
【不论男女，这个地方越干净，寿命越长寿】4、洗腋下的好处
极泉穴就位于腋下 。 常常揉搓它 ， 可以达到安神的效果 ， 对冠心病 ， 心绞痛等循环系统有治疗效果 。
在日常生活中 ， 经常“搓”身体这几处之外 ， 我们还要在生活当中做到如何祛湿 。 正所谓“千寒易除 ， 一湿难去 。 ”湿邪不去 ， 吃再多的补品、药品都如同隔山打牛 。 如果你体内湿气重了 ， 就离长寿越来越远了 。
如何祛湿
食疗法
在生活中年 ， 可以使用平时可以多吃一些祛湿健脾、利水的食物进行祛湿 。 如山药、薏米、芡实、莲子、红豆等等 。 其中祛湿最好的就要说到薏米了 。
推荐薏米做法：
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米、红豆洗净 ， 提前浸泡1小时 ， 放进煲中加水煮烂熟开花 。
薏米黑豆粥：把薄荷叶用水煎30分钟 ， 取汁去渣备用 ， 在将黑豆、薏米浸泡 ， 锅中加水放进黑豆 。 薏米文火3小时 ， 然后调入薄荷水及少许冰糖即成 。
不论男女，这个地方越干净，寿命越长寿
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