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春天到了，适合常吃4种食物，排毒润肤，具有美白，甩掉大肚腩

春天到了 ， 适合常吃4种食物 ， 排毒润肤 ， 具有美白 ， 甩掉大肚腩
血糯米
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血糯米中各种氨基酸含量比较均衡 ， 以平均含量比较 ， 除了谷氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、半胱氨酸5种氨基酸平均含量比普通粳米低外 ， 其他12种氨基酸含量都比普通粳米高 ， 其中血糯米中天冬氨酸的含量明显高于粳米 。
花生
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花生所含的维生素E含量丰富 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 可以清除体内多余的自由基 ， 避免自由基过氧化 ， 达到延缓衰老的目的；花生中的锌和卵磷脂含量丰富 ， 锌可以促进大脑发育 ， 有增强大脑记忆的功能 ， 对于中老年人也有延缓记忆力减退的作用 。
豆瓣菜
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豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸 ， 能够祛皱抗衰 ， 清理体内毒素 ， 具有很好的清理肠胃、增强体质的功效 。 常食豆瓣菜还能够预防高血压 ， 预防心血管疾病的发生 ， 孩子吃了保护视力 ， 还能缓解四肢无力 。
山药豆
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【春天到了，适合常吃4种食物，排毒润肤，具有美白，甩掉大肚腩】山药大家都知道 ， 是滋补养生的佳品 ， 可补中益气 ， 强筋健脾 。 但是 ， 山药豆有些人就不一定知道了 ， 其实 ， 山药豆是和山药属于同一植物上生长的 ， 它是山药蔓藤的结点长出来的 ， 别名“山药蛋”、“山药籽” ， 山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量非常丰富 ， 而且山药豆中胡萝卜素含量也较多 ， 因此吃山药豆能有效提高人体免疫力 ， 达到降低血糖的功效 。


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