坚持跑步一个月，4个好处不请自来，最后一个女孩子都喜欢！
随着生活水平质量的提高 ， 很多人观念的改变 ， 越来越多的人开始追求健康养生 。 而且平时会通过慢跑或者跑步来健身 ， 有些朋友不了解坚持跑步的好处 ， 认为跑步只有那些想减肥的人或者是体育生才会做的事 ， 那就错了 。 
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减少心脏疾病 。 随着年龄的增长 ， 身体的各个器官功能都在逐渐下降 。 尤其是对于中老年人来说 ， 可能会增加心脑血管和心脏疾病的发生 。 通过跑步 ， 可能有效的保护人体心脏 ， 让心脏功能变强 ， 有效的减少心脏疾病的发生 。 
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【坚持跑步一个月，4个好处不请自来，最后一个女孩子都喜欢！】脾气变好了 。 生活中难免遇到不如意的事 ， 因此我们会心情沮丧 ， 闷闷不乐 。 不良的情绪对我们的健康影响非常大 ， 我们需要合理的宣泄窗口 ， 那就是跑步 。 可以将这些不良的情绪统统释放掉 ， 从而让我们每天都保持最好的精神面貌 。 
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保护肠胃 。 还能促进胃肠的蠕动 ， 从而改善人体的消化系统功能 ， 减少肠胃不适 ， 从而使得食欲大增 。 而且长期坚持跑步 ， 还能够促进人体对营养物质的吸收消化 ， 提高身体抵抗力和免疫力 ， 减少疾病的发生 。 
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塑造美丽容颜 。 跑步塑造美丽容颜的方法不仅可以通过使脸部的肌肉紧致 ， 而且通过改善身体内部器官的功能来改善容貌 。 跑步有助于肺部及呼吸系统功能的强大 ， 肺活量变大有助于体内氧气和二氧化碳的交换 ， 从而促进新陈代谢 ， 面部就会保持水润 。 长期坚持跑步的人 ， 身体也会有非常多的好处 ， 身材会变得更好 ， 身体的线条会变得更加有力量 ， 所以跑步是贵在坚持 。
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