看完明星的减肥餐，回家照着吃了一周，小肚腩没有了，腰肢也细了
减肥瘦身应该是现在许多女性都在做的事情 ， 马上就要夏季了 ， 很多人都想把最好的身材展现出来 ， 小编最近一直在运动减肥 ， 可是效果并不是太好 ， 不仅每天特别累 ， 肉肉也减得很慢 ， 后来在网上看到一个明星的减肥餐 ， 试着吃了几天 ， 效果还不错 ， 分享给大家 。 看完明星的减肥餐 ， 回家照着吃了一周 ， 小肚腩没有了 ， 腰肢也细了 。 它是什么呢？它就是蔬菜沙拉 ， 蔬菜不含脂肪 ， 还能够补充人体所需要的维生素 ， 作为代餐食物是非常好的 。 来看看这个蔬菜沙拉的做法吧 ， 简单美味！蔬菜沙拉
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By草海(来自腾讯.)
【看完明星的减肥餐，回家照着吃了一周，小肚腩没有了，腰肢也细了】配料：
小番茄红3个、小番茄黄3个、黄瓜1根、茼蒿菜50克、百香果蜂蜜醋2勺、蜂蜜1勺、紫甘蓝1片
烹饪步骤：
1.先把黄瓜对半切开在切3片一组把两边卷进去就是一个蝴蝶了
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2.在把紫甘蓝切丝用盐腌制一下
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3.茼蒿菜嫩的叶洗好用盐水泡一下
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4.番茄切块
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5.也可以切点花
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6.然后把茼蒿菜紫甘蓝摆好
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7.依次放入黄瓜番茄撒点熟芝麻
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8.在把百香果蜂蜜醋倒入碟中加蜂蜜拌匀淋上即可
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烹饪小贴士：
1、看瓜剌：带刺非常重要 ， 但不是越多越好 ， 而是越嫩越好！如果黄瓜表皮的刺小而密 ， 而且轻轻一摸就会碎断 ， 这种黄瓜就比较鲜嫩好吃 。 那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味 ， 如果无刺说明黄瓜老了 。 2、看瓜条：瓜条直、细长均匀且把短的黄瓜肉质好 ， 口感较好 。 瓜条肚大、尖头、细脖的崎形瓜 ， 是发育不良或存放时间较长而变老的黄瓜 ， 而且大肚子的黄瓜子比较多 。 此外 ， 如果瓜条、瓜把枯萎是采摘后存放时间长了 。 3、看瓜色：瓜鲜绿、有纵棱的是嫩瓜 。 黄色或近似黄色的瓜为老瓜 。 瓜的颜色颜发绿、发黑的比较好吃 ， 那些浅绿色的黄瓜不好吃 。
你喜欢吃沙拉吗？
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