夏季用这5种小玩意泡水，好喝又健康！帮助身体解决很多小问题！
水是生活中的组成部分之一 ， 而喝水更是一件再平常不过的事了 ， 但大家也千万不要小看这件事 。 每天喝水多与少 ， 喝什么水都会影响到健康 。
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一般的情况下 ， 要想维持好生理功能需要3000-4000ml左右的水 ， 对于特殊的重体力行业 ， 以及患有肾结石、糖尿病等疾病的人群 ， 每天更要多喝一些水才是健康的 。
而到夏季喝水时 ， 在水中分别加上这5类食物 ， 对身体还有多种好处 ， 下面爆炸营养课堂的营养师就分别来给大家介绍一下：
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1、夏季用桑葚泡水喝：
桑葚有滋阴补血、养肝补肾、润肠通便的功效 ， 既是一种水果 ， 也是一种中医常用的中药 。 桑椹所含的白黎芦醇物质 ， 能刺激人体内某些基因抑制癌细胞的生长 ， 因而具有防癌和心血管疾病的作用
取新鲜桑葚50克、黑豆30克、红枣4粒、红糖20克 ， 黑豆用净水浸泡2小时 ， 桑葚洗净 ， 用水浸泡；红枣洗净 ， 去核；将桑葚、红枣和黑豆一起放入锅中 ， 加4碗水煮沸 ， 转小火煲40分钟 。 直到全部软烂后放红糖 。 这样喝具有一定的补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰功效 。
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2、夏季用玉米须泡水喝：
玉米须中的化学物质非常丰富如糖类、皂苷、黄酮类、无机元素、氨基酸、生物碱、挥发性化学成分及有机酸等 ， 均对人体健康有利 。
玉米须煎剂对高脂血症患者具有降血脂作用 ， 从而起到保护心脑的作用 ， 还能降低缺血性心血管病（包括冠状动脉性心脏病和缺血性脑卒中）的发病率 。
3、夏季用百香果泡水喝：
百香果的营养价值很高 ， 富含丰富的蛋白质、多种维生素、超氧化歧化酶（SOD酶）、膳食纤维、磷、铁、钾以及各种微量元素等对人体有益的物质 。
每百克百香果中含有的维生素C含量约为橙子的两倍 ， 同时 ， 百香果中的SOD酶 ， 还能很好得帮助我们清除体内的自由基 ， 并有助于增加新细胞 ， 起到增强免疫力 ， 美容养颜 ， 抗衰老的作用 。
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4、夏季用陈皮泡水喝：
【夏季用这5种小玩意泡水，好喝又健康！帮助身体解决很多小问题！】陈皮是橘子皮晒干而制成的 ， 在生活中很常见 ， 其中含有陈皮素、类柠檬苦素、挥发油、橙皮甙、黄酮化合物、维生素C、维生素B族等多种营养成分 。
在现代医学上陈皮泡水喝可以达到治疗疾病的作用 ， 搭配甘草、生姜 ， 饮完后连渣一起吃掉 ， 可以起到治疗呕吐不止的作用 ， 同时还可以更好的帮助肠道排出人体内积攒的气体 ， 达到养生保健的作用 。
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5、夏季用茴香籽泡水喝：
茴香籽不仅仅是食材 ， 还是一位超给力的中药 。 每天取15克左右的茴香籽搭配蜂蜜水 ， 用温水冲服 。 月经到来前3天就开始喝 ， 可以明显缓解女性痛经的症状 ， 十分神奇！
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