肺癌越来越爱找女性？吃这4类食物改善肺功能
一些食物能帮助你提升肺功能 ， 对预防肺癌有好处 。 图为富含维生素A的地瓜叶 。
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很多女性即使不抽烟 ， 也患上肺癌 ， 其风险因素包括暴露于厨房油烟、遗传及二手烟害等 。 根据2016年癌症登记数据 ， 罹患肺癌的人数较前一年增加402人 ， 而其中竟有401人是女性 。
肺腺癌占肺癌数量最高 ， 好发于不吸烟女性
肺癌的初期症状并不明显 ， 直到出现咳嗽、气喘、咳血、胸闷等 ， 肿瘤通常已恶化或扩散到难以根治 ， 一旦错过治疗黄金期就会导致治疗率偏低 。
肺癌分为非小细胞癌及小细胞癌两类 ， 前者最常见的有肺腺癌、鳞状细胞癌、大细胞癌 。 国健署资料显示 ， 肺腺癌占肺癌数量最高 ， 特别好发在女性及不抽烟的族群 ， 平均每100名肺癌女性病患 ， 就有86位罹患肺腺癌 。
早期做肺癌筛检——低剂量电脑断层扫描 ， 及早发现病灶 ， 可以远离肺癌的威胁 。
多吃4类食物 ， 增强肺功能
平时可以通过饮食可以增强肺功能 。 她建议 ， 平日应多摄取含丰富维生素A的蔬果 ， 有助于保护肺部上皮细胞的完整性 ， 并修复已受损的肺部粘膜；有抗氧化功能的维生素C、E及Omega-3 ， 则能帮助身体对抗自由基的攻击 ， 强化免疫系统 。
1.维生素A食物
富含维生素A的食物包括地瓜叶、菠菜、胡萝卜、甜椒、南瓜、玉米、木瓜等 。
2.维生素C食物
大部分新鲜蔬菜、水果中 ， 维生素C的含量都很丰富 ， 常见富含维生素C的水果有柳橙、橘子、柠檬、奇异果（猕猴桃）、番茄、芭乐等 。
3.维生素E食物
深绿色蔬菜为维生素E的最佳来源 。 此外 ， 植物油、坚果、豆类、全谷类也是含维生素E较高的食物 。
4.Omega-3食物
可以从富含脂肪的鱼类中摄取Omega-3脂肪酸 ， 包括鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼等 。 橄榄油、亚麻籽、核桃等食物也是Omega-3的良好来源 。
【肺癌越来越爱找女性？吃这4类食物改善肺功能】此外 ， 喝水也很重要 ， 每日饮水量应至少2000毫升 ， 足够的水分能帮助排除水溶性毒物 ， 减少致癌毒物滞留体内的机会 。
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