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枸杞■女人别会喝红枣枸杞水，常喝这碗粥，气血足面色红润，人都漂亮了


枸杞■女人别会喝红枣枸杞水，常喝这碗粥，气血足面色红润，人都漂亮了
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枸杞■女人别会喝红枣枸杞水，常喝这碗粥，气血足面色红润，人都漂亮了
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【枸杞■女人别会喝红枣枸杞水，常喝这碗粥，气血足面色红润，人都漂亮了】
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枸杞■女人别会喝红枣枸杞水，常喝这碗粥，气血足面色红润，人都漂亮了
女人别会喝红枣枸杞水 ， 常喝这碗粥 ， 气血足面色红润 ， 人都漂亮了
最近常听到一句话：人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 。 是啊 ， 这女人到了一定的年纪 ， 身体各个机能就会不如从前 ， 年轻的时候各种熬夜啊 ， 乱吃乱喝 ， 到30岁以后就都会反应给你 ， 气血亏啊 ， 面色不好啊 ， 要不是不懂得保养和在饮食方面滋补自己 ， 那就等着老吧 ， 不过这也简单 ， 我们就从吃喝上调理吧 ， 只要坚持 ， 肯定会有效果的 。 之前耳朵教大家那杯女人的养生茶 ， 大家都有坚持喝吗？一定要坚持喝下去哦 ， 就像化妆品一样 ， 再好再贵的化妆品 ， 也得坚持才会给你反馈的 。 今天这碗粥 ， 希望咱们也是经常喝一喝 ， 从内到外地变美吧 。
由于是早上 ， 多吃点没关系 ， 我特意准备了牛舌饼 ， 配上这碗粥简直是绝配 ， 好吃呢 ， 这个不是必须哦 ， 就是馋嘴了 ， 想吃它 。
阳光下的粥红红的 ， 拿到屋里就暗一些 ， 不过还是它 ， 我们看看它到底有哪些功效吧 。
红豆：1、养心补血 。 古代李时珍把红豆称作“心之谷” ， 强调了红豆的养心功效 。 红豆既能清心火 ， 也能补心血 ， 同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。 2、健脾胃 。 脾胃消化能力相对较强 ， 吸收较好 。 红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的健脾胃功效 。 3、消除水肿 。 4、祛湿清热等 。 红腰豆：营养价值非常的高 ， 因为在红腰豆中含有我们身体生长发育所必需的一些营养物质 ， 包括为什维他命a ， 维他命b ， 维他命c以及维他命e ， 而且在红腰豆中铁元素、钾元素等一些微量元素的含量也非常丰富 。
黑米：开胃益中、缓脾明目 。 它富含氨基酸和矿物质等营养 ， 具有补肾、润肤的功能 。 黑米含有花青素和维生素C ， 能够预防动脉硬化 ， 抗衰老作用比较明显 。 黑米含有钾、镁等矿物质 ， 并含有丰富膳食纤维 ， 能促进消化 ， 刺激食欲 。 熊猫豆：氨基酸种类齐全 ， 人体中不能合成的8种必需氨基酸中 ， 除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外 ， 其余6种含量均高 ， 尤以赖氨酸含量丰富 。 红米：红米味甘 ， 性温 。 其米色粉红 ， 糯性 ， 米粒特长 ， 有香气 。 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质 ， 可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。 它富含众多的营养素 ， 其中以铁质最为丰富 ， 故有补血及预防贫血的功效 。
肾豆：肾豆又叫花豆 ， 形象就像人的肾脏 ， 古时为进献给皇帝的贡品 ， 还有“皇帝豆”之称 。 其性平和 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 有补血健胃 ， 强肾抗衰的功效 。 红枣枸杞等功效就不需要我多描述了吧 ， 大家都知道有多好 。
【补气补血粥】
食材：红豆 ， 腰豆 ， 熊猫豆 ， 肾豆 ， 黑米 ， 红米 ， 糯米等 。 枸杞 ， 红枣 ， 提子等 。 水是食材的4倍 ， 糖适量 。


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