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健康扛把子■身体会收获很多好处，究竟是生吃好还是熟吃好？，常吃西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种食材 ， 在平时经常吃点西红柿 ， 对身体的健康是非常有好处的 ， 它含有大量的营养成分 ， 能够帮助呵护身体的健康 ， 那么具体身体会收获哪些好处呢？一起来了解一下 。
健康扛把子■身体会收获很多好处，究竟是生吃好还是熟吃好？，常吃西红柿
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常吃西红柿 ， 身体会收获很多好处
西红柿中含有大量的番茄红素 ， 这种成分具有很强的抗氧化性 ， 能够帮助消除体内的自由基 ， 抑制自由基的产生 。 有研究表明 ， 番茄红素的抗氧化能力是维生素e的10倍之多 ， 所以在平时多吃点西红柿 ， 具有很强的美容养颜抗衰老的效果 。
西红柿中维生素c的含量也是非常丰富的 ， 这种成分对于缓解口腔溃疡牙龈出血 ， 维持皮肤的白皙都具有非常好的效果 ， 所以在平时想要补充维生素c ， 也可以多吃点西红柿 。
在日常生活中 ， 那些想要减肥瘦身的人在平时也可以把西红柿列入你的饮食清单 ， 它不仅能够为我们的身体提供足够的营养成分 ， 而且它的热量是非常低的 ， 所以如果想要减肥可以多吃点西红柿 ， 既可以当蔬菜也可以当水果 。
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西红柿中还含有大量的维生素 ， 矿物质微量元素 ， 这些成分对身体的健康都是非常有益的 ， 它能够为身体提供足够的营养元素 ， 提高身体的抵抗力和免疫力 ， 所以在平时那些免疫力低下的人来说 ， 也可以多吃一些西红柿 。
所以常吃西红柿 ， 你的身体会发生很多喜人的变化 ， 如果你爱吃的话那真是有福了 ， 我们都知道西红柿不仅可以生吃 ， 也可以熟吃 ， 那么究竟是生吃好还是熟吃好呢？
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究竟是生吃好还是熟吃好？
绝大多数人消化能力还是比较强的 ， 所以可以选择直接生吃西红柿 ， 因为生吃西红柿能够保证营养物质不流失 ， 满足身体对营养物质的需求 ， 具有很好的补益身体的效果 。 而且西红柿中的维生素c能够充分地被吸收和利用 ， 具有很好的美容养颜的作用 。
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但是对于那些肠胃不好的人来说 ， 消化能力比较弱 ， 最好就不要选择生吃西红柿了 ， 如果生吃西红柿的话 ， 可能会对肠胃造成一定的伤害 ， 可能会出现腹泻的情况 ， 所以这类的人群最好还是选择吃熟的西红柿 。
其实西红柿不管是生吃还是熟吃 ， 对身体的健康都是非常有益的 ， 而且西红柿可以和很多的食材都能够搭配在一起吃 ， 这样的话养生效果或许也会事半功倍 。
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山楂+西红柿：山楂在我们日常生活中是一种非常常见的食材 ， 现在能够有效的帮助活血化瘀 ， 排出血液中堆积的毒素和垃圾 。
而西红柿含有大量的抗氧化成分 ， 能够帮助提高血管的弹性 ， 两种食材搭配在一起 ， 能够很好的帮助呵护血管的健康 ， 能够帮助辅助降低血压和血脂 。
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豆腐+西红柿：我们都知道豆腐的营养价值非常高 ， 它属于一种豆类食品 ， 不仅含有大量的优质蛋白钙 ， 而且还含有很多种矿物质 ， 能够充分地被身体消耗和吸收 。


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