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心脑血管”元凶“被发现，原来是一种血脂，控制它得这么做

说到低密度脂蛋白 ， 大多数人都不熟悉它！心脑血管”元凶“被发现，原来是一种血脂，控制它得这么做
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如果我说人体内最糟糕的血脂 ， 即不断产生血管废物的血脂 ， 是低密度脂蛋白 ， 那么你可能知道这种低密度脂蛋白有多糟糕！
【心脑血管”元凶“被发现，原来是一种血脂，控制它得这么做】老百姓常说高脂血症和高脂血症 ， 其实 ， 高脂血症并不是一个指标 。 有七个详细的脂质指标 ， 但它更复杂 。 平时没必要验血 。 此外 ， 化验指标越多 ， 价格就越贵 。
四个最常用的项目是总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯 。
这四项都是血脂 ， 但为什么我们说低密度脂蛋白是最差的 ， 我们最关心的是低密度脂蛋白的水平？心脑血管”元凶“被发现，原来是一种血脂，控制它得这么做
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那是因为高密度脂蛋白是一种好的血脂 ， 可以清理血管垃圾 ， 控制和预防心血管疾病 。 因此 ， 相对而言 ， 对高密度脂蛋白没有特别的关注 。
甘油三酯的上升最终将导致低密度脂蛋白的上升 ， 这将导致心血管疾病的高发病率 。 因此 ， 甘油三酯的上升最终会导致低密度脂蛋白的上升 。
低密度脂蛋白胆固醇的胆固醇含量约占总胆固醇的一半 。 因此 ， 低密度脂蛋白胆固醇的上升通常伴随着总胆固醇的上升 。
可以看出 ， 低密度脂蛋白是四种血脂中最重要的！心脑血管”元凶“被发现，原来是一种血脂，控制它得这么做
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低密度脂蛋白的增加主要引起血管内皮的炎症反应 。 血管内皮损伤后 ， 会产生更多的血管垃圾 ， 发生更多的动脉粥样硬化 ， 形成斑块 。 这些斑块的加重将导致心血管狭窄 ， 并引起心脑血管疾病；一旦斑块破裂 ， 就会形成血栓 ， 导致心肌梗塞、脑梗塞和其他疾病 。
因此 ， 低密度脂蛋白是最重要和最危险的 ， 因为低密度脂蛋白的增加是心脑血管疾病的罪魁祸首！
当我们检测血脂时 ， 我们必须检测四项血脂 ， 尤其是低密度脂蛋白 。
发现低密度脂蛋白升高 ， 如何调理？心脑血管”元凶“被发现，原来是一种血脂，控制它得这么做
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首先 ， 我们需要找出低密度脂蛋白上升的原因 。 有两个主要原因 。 其中一个是最常见的 ， 那就是不健康的饮食 。 富含饱和和反式脂肪酸的食物会增加低密度脂蛋白 。 换句话说 ， 肥肉、动物内脏、油炸食品、黄油、羊肉油、黄油、猪油、棕榈油、人造黄油、咖啡伴侣、西式糕点、薯条、珍珠奶茶等 。 配料包括氢化植物油、可可脂、人造黄油、起酥油、植物奶油、人造黄油等 。 他们都提高了低密度脂蛋白 。
为了减少低密度脂蛋白 ， 首先 ， 我们应该吃健康的饮食 。 上述食物必须控制 ， 同时 ， 我们应该增加蔬菜和水果 ， 粗粮和杂粮 ， 鱼 ， 坚果和其他食物 。 这是控制低密度脂蛋白增加的基础 。
但是我们说饮食的影响只占1/4 ， 所以一定要有一部分健康饮食 ， 再加上锻炼、减肥等方法 ， 最后低密度脂蛋白仍然异常 ， 这说明遗传是主要原因 ， 这时 ， 我们需要开始药物干预 。
目前 ， 降低低密度脂蛋白最常用的药物是他汀类药物 。 心脑血管”元凶“被发现，原来是一种血脂，控制它得这么做
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因此 ， 我们应该注意低密度脂蛋白的增加 。 减少低密度脂蛋白的方法是吃健康的食物 ， 过健康的生活 。 如果不行的话 ， 建议服用药物 。
但是请记住 ， 尽管饮食对低密度脂蛋白影响不大 ， 但饮食控制是低密度脂蛋白控制、健康生活和预防心脑血管疾病的基础！


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