吴菊英医生@那些从小就不被允许吃零食的孩子们最后都怎么样了？家长们看看吧( 二 )
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后来 ， 她慢慢地发现孩子对零食没有了兴趣 ， 即使家里有一大堆的零食 ， 孩子也不会主动去吃 。 这就是与其想尽办法断了孩子的零食 ， 还不如先满足孩子 ， 让他自己慢慢对零食失去兴趣 。 这样 ， 孩子才不会看到别人吃零食觉得“眼馋” 。
2）不限制吃 ， 但会限制量
零食之所以会让家长们十分抵触 ， 是因为零食里含有大量的高盐、高脂肪、高糖等成分 。 这些东西对于身体还在发育的孩子来说 ， 是没有任何益处的 ， 所以家长们往往都不喜欢孩子吃零食 。
家长在处理孩子吃零食的问题上 ， 可以把零食的种类按比例分配 ， 像一些坚果类的零食就是有营养的 ， 可以多准备一些；
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而像那些不健康的零食 ， 也不能“一刀切”只要控制好量 ， 也是可以适当吃一些的 。
那些从小不被允许吃零食的孩子长大后大多和父母关系僵 ， 性格叛逆
一般而言 ， 孩子从3岁开始 ， 自主意识就会开始萌发 ， 对自己的生活、饮食、穿着有着自己的主见 ， 对于上小学后的孩子更加明显 ， 似乎脸上都写着【我想自己说了算】 。
同理 ， 吃零食也是一样 ， 希望自己来决定吃什么零食 ， 吃多少？倘若父母总是反对 ， 跟他【对着干】 。 一部分孩子会暂时服从 ， 一部分孩子则会选择激烈反抗 ， 导致家庭冲突不断；还有一小部分“爱转牛角尖”的孩子 ， 会觉得父母不爱他 ， 因为别的孩子都有零食吃 ， 只有自己没有 。
在很多人眼里：没有零食的童年是不完整的！我们在回想童年的幸福时光时 ， 很多也是与零食有关 。
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主持人李艾曾说过：“小时候家里穷 ， 但妈妈每周都会给她买一包杏脯肉解馋；如今回想 ， 那些和妈妈抢零食的时光 ， 都是幸福无比的 。 ”
实际上 ， 越来越多的研究证实 ， 零食并非有害无益 ， 科学进食零食对儿童、青少年健康有益 。
一些儿童心理学家也认为：吃零食是孩子生理和心理的需要 ， 不让孩子吃零食的做法并不科学 。
美国专家在做了大量的调查与研究后 ， 认为零食能更好的满足孩子身体对多种维生素和矿物质的需要：孩子从零食中获得的热量达到总热量的20% ， 获得维生素占总摄食量的15% ， 获得矿物质占20% ， 铁质占15% 。 调查中还发现 ， 在三餐之间加吃零食的孩子 ， 比只吃三餐的同龄孩子更易获得营养平衡 ， 零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一 。
结语:对于孩子来说 ， 吃零食是一件十分能让自己快乐的事情 ， 所以面对孩子吃零食这件事上 ， 家长不要强制不允许 。 只要选择健康的食品 ， 并控制好每次摄入的量 ， 孩子吃零食还是可以接受的 。
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