#美味#荤素搭配的月子餐这么做，营养美味，宝妈最爱吃( 三 )
其实 ， 500ml牛奶含钙约540mg ， 轻松达到全天需求量的一半 。再加上其他含钙丰富的食物 ， 每天1000mg并不难 。
【#美味#荤素搭配的月子餐这么做，营养美味，宝妈最爱吃】但如果你是素食主义者 ， 或者乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏 ， 无法从食物中获得足够钙量 。真的觉得需要吃钙片的话 ， 也请提前咨询医生 ， 理性服用！
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