「高血压」高血压，预防中风，谨记：早起三不宜，饭后三不急，睡前三不做！( 二 )
饭后也不要着急洗澡 ， 尤其是晚上 ， 吃完饭洗洗澡直接就睡觉 。
其实饭后人们的血液会流向消化系统 ， 如此时立即洗澡 ， 会导致大脑和心脏供血减少 ， 容易导致意外的发生 。
建议：饭后1小时候 ， 在进行洗澡 ， 水温要适宜 。
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【睡前三不做】
1、不暴饮暴食
睡前吃夜宵 ， 这个应该有很多人中招 ， 有的人时因为迫不得已 ， 而有的人却是因为“馋” 。
但是经常吃夜宵的人 ， 会增家肥胖 ， 研究发现 ， 肥胖者 ， 高血压的发生机会要比非肥胖者高50% 。
所以 ， 尽量在睡前不吃东西 ， 即使吃 ， 也不要暴饮暴食 ， 做到多菜少肉 。
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2、不刷牙
口腔卫生是我们很多人会忽视的问题 。
研究显示 ， 当高血压病人口腔卫生下降时 ， 血压也会随之升高 。
研究发现 ， 患有牙周病的人 ， 收缩压要比拥有健康牙周的高血压人员高出3毫米汞柱 。
因此 ， 平时做好牙齿清洁 ， 对血压 ， 心脏都有极大的好处 。
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3、不生气
发脾气这件事 ， 本身就会导致血压升高 ， 如果睡前生气会对身体产生更大的影响 。
因为 ， 人在睡觉的时候 ， 就会在生闷气 ， 在加上身体代谢会慢 ， 很容易造成肝气不舒 ， 也会引起血压飙升 ， 增加心梗 ， 中风的几率 。
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【「高血压」高血压，预防中风，谨记：早起三不宜，饭后三不急，睡前三不做！】
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