健康那点事：老憋尿伤害盆底肌
东南大学附属中大医院泌尿外科博士 刘春辉
正常人一天排尿8次左右 。 排尿习惯的好坏 ， 会影响泌尿系统等身体各器官的健康 ， 尤其有些疾病的患者要特别注意 。
【健康那点事：老憋尿伤害盆底肌】
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不敢在公厕排尿 。 很多孩子及部分成人在公共厕所情绪紧张 ， 无法排尿 。 长期如此造成盆底肌痉挛 ， 导致排尿困难、残余尿增加 ， 伴随出现焦虑情绪 ， 对排尿更加恐惧 。 建议患者及时就医 ， 克服紧张情绪 ， 改善排尿习惯 ， 才能恢复正常盆底肌功能 。
喜欢憋尿 。 很多上班族、流水线工人、打牌爱好者等 ， 往往等到憋不住时才去排尿 ， 易导致盆底肌紧张 ， 无法放松排尿 ， 且引起输尿管返流、上尿路积水 ， 严重时影响肾脏功能 。
习惯用腹压排尿 。 很多“急性子”排尿时习惯使用腹压 ， 增加尿流速 ， 但是在此过程中膀胱内压力急剧升高 ， 且膀胱本身受到一定压迫 ， 长时间会引起膀胱收缩力减弱 ， 甚至破坏膀胱抗反流机制 ， 引起上尿路积水 。 长期下来 ， 盆底肌可能变得松弛 ， 增加尿失禁的几率 ， 还会影响肾脏功能 。 ▲
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