咋样才能爱上运动
0.找到自己喜欢且适合自己的项目1.设定目标-\u0026gt;完成2.找到志同道合的朋友个人经验0.宅男出门会做什么：长跑。1.目标马拉松……勉强完成了2.douban跑组威武
■网友的回复
先坚持每天都去运动，逐渐感受到运动的好处，比如放松了身心、锻炼了身体、减肥（让你可以不再节食了），还有就是感受到运动的简单美好！
■网友的回复
1 找到自己喜欢的，有乐趣的运动。当然也有人会喜欢像跑步这种自虐的运动，自虐中会产生多巴胺。2 找人教会提高的比较快，比较容易有成就感。有时候是因为练不好就容易放弃。3 长期运动形成习惯，不运动就难受。多巴胺缺乏，类似毒瘾发作的反应。
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