『LEEGym健身』找个很“粗”的肌肉男，是种怎样的体验？( 二 )
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“没被他的脸帅到 ， 倒是被他的腿吸引到了 ， 感觉自己是个粗腿控！！”
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男生多练腿 ， 其实有很多好处！
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1、让下肢更有力量
男生练腿最显著的好处 ， 就是让腿变得更粗壮 ， 更有力量 ， 让你在做其他的动作的时候 ， 下肢能吃上劲 ， 让训练得心应手！
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2、促进睾酮分泌
男生不练腿 ， 迟早要阳痿 ， 练腿可以增加男性睾丸酮分泌 ， 提高男性能力 ， 增强自信！
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3、改善男性能力
男生多练腿 ， 能维持肌肉强度及质量 ， 让核心力量和柔韧性得到提升 ， 从而改善性功能！
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虽然说每次练腿
真的都“生不如死”
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但是本着健身需要全面发展的原则
腿该练还是得练
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下面推荐一组腿部训练动作
希望可以让你的下肢粗壮起来！
1. 深蹲（4组 ， 每组10次）
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2. 腿弯举（4组 ， 每组10次）
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3. 倒蹬（4组 ， 每组10次）
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4. 蛙跳（4组 ， 每组15次）
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5. 屈腿硬拉（4组 ， 每组10次）
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想让自己变粗的男生 ，
赶紧把练腿安排上！
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