『健身』渡过新手训练强度，如何规划新健身计划？什么增肌计划最有效( 三 )
本文插图
总结
制定增肌计划很简单 ， 但坚持下来是很具有挑战性的 。 如果想拥有完美的肌肉 ， 那么就要坚持认真地完成每一个动作 。 不要为了追求强度而产生肌肉拉伤等问题 ， 同时要保证身体蛋白质的摄入和睡眠的质量 。
在最后 ， 祝你顺利规划好自己的训练计划 ， 并坚持下去 ， 相信你有一天会得到完美的肌肉 。
推荐阅读
![[长安汽车]本田享域：终于靠价格扳回一局，车长近4.8米轴距2730mm，跌破8万](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/c803e51b323f6c519f439b34acf4e4c1.jpg)
- 健身增肌减脂|健身，为什么要多做深蹲？促进腿部发展，抑制脂肪的堆积
- 91健身|减脂总是搞不定？每天都在为节食而烦恼？学会这几点帮你解决困难
- 全球健身号|为什么你总是瘦不下来？8条减肥真理，学会你就瘦下来了
- 39减肥健身学院|99％的人都吃错了！这5类粗粮不仅不能减肥，还会让你越吃越胖！
- 365运动健身|健身但却不认识这些数据和指标，相当于丑女不懂开美颜啊
- 急塑健身|小哥为了减肥，每天做100个俯卧撑和跑步5公里，30天看变化
- 健身干货学堂|「干货」每天分享一块肌肉——胸横肌
- 步步为健身|压完腿之后膝盖会痛？注意了这些细节，膝盖痛将会远离你
- 零件|【新手村】惊异00Q（自命名）
- 波普董健身|心肺功能越强人就越健康！想提升只能靠有氧吗？无氧训练一样可以