想长寿要会吃，四种食物换着来，营养丰富，美容美颜，早吃早好
【想长寿要会吃，四种食物换着来，营养丰富，美容美颜，早吃早好】想长寿要会吃 ， 四种食物换着来 ， 营养丰富 ， 美容美颜 ， 早吃早好
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茼蒿含有一种物质叫做挥发油 ， 这种物质有一种特殊的香味 ， 具有宽中理气的效果 ， 还可以增加食欲 ， 有着开胃消食的功效 。 茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 以达到通肠的效果 。 茼蒿还可以起到化痰的效果 ， 它含有非常多的氨基酸 ， 以及各种各样的蛋白质 ， 还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质 ， 可以维持身体中的体液平衡 ， 达到通利小便的作用 ， 还可以起到消除水肿的功效 ， 还具有降血压或者补脑的作用 。
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青椒是家常菜中常见的蔬菜 ， 辣味较淡果皮厚实 ， 深受人们的喜爱 。 含有多种维生素和各种微量元素 ， 能够促进消化 ， 帮助消化加快脂肪代谢等功效 ， 还含有能促进维生素C吸收的维生素P ， 对皮肤也有好处 ， 有美容功效 。 还能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。 
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很多朋友都非常的喜爱吃梨 ， 它含有的水分大 ， 有润肺止咳的作用 ， 其实还有一种刺梨 ， 也是非常好的食物 ， 这种水果盛产在中国的云南 ， 外表为黄色 ， 表面有刺 ， 肉质细嫩 ， 刺梨果中含有的微量元素 ， 能帮助女性润肤养颜 ， 抗衰老 ， 改善体质 。 
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桂圆是生活中较为常见的一种食物 ， 具有安神养心、补血益脾的功效 ， 还含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素 ， 具有滋养心脏、补血健脾的功效 ， 有良好的滋阴润燥作用 ， 还可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生 ， 延缓衰老 。
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