中年人想长寿，四种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，好处多多
【中年人想长寿，四种食物经常吃，养胃健脾，排毒清肠，好处多多】中年人想长寿 ， 四种食物经常吃 ， 养胃健脾 ， 排毒清肠 ， 好处多多
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葡萄柚用于伤酒、慢性咳嗽、痰和哮喘 。 慢嚼柚子肉可以减轻醉酒、口臭或晕眩、晕船呕吐等症状 。 如果你喜欢 ， 可以试试 。 
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玉米是我们生活中最常见的粗粮之一 。 它又甜又好吃 ， 有很多吃法 。 玉米纤维还能刺激胃肠蠕动 ， 预防和治疗便秘 。 吃完后 ， 肥胖者的饥饿感可以消除 ， 但是吃完后的卡路里含量很低 ， 这也是减肥的替代品之一 。 经常食用一些玉米可以减轻黄斑变性和视力损害 。 玉米含有维生素A、E和谷氨酸 。 动物实验表明 ， 这些成分具有抗衰老作用 。 
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红菜苔有很好的活血化瘀作用 ， 女性常吃 ， 可以调理月经 ， 疏散体内淤血 ， 清理子宫毒素垃圾 ， 给子宫来个大扫除 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 营养又滋补 。 红菜苔中维生素C的含量比其他蔬菜都要高一些 ， 这种维生素不但能提高身体免疫力 ， 还能抑制色素沉积 ， 可以淡化色斑也能减少色斑生成 ， 具有一定的美白作用 。 
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芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E ，， 这两成分都有很好的抗氧化功效 ， 可以帮助清除体内的自由基 ， 有延缓衰老美容的功效 ， 能美白肌肤 ， 淡斑去皱 ， 使肌肤细腻光滑又水嫩嫩 ， 减肥瘦身 ， 排毒养颜 。
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