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北青网@睡前千万别吃这些，小心第二天起床“胖三斤”


北青网@睡前千万别吃这些，小心第二天起床“胖三斤”
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保持苗条的身材 ， 无论是胖人还是瘦人 ， 天天把减肥挂在嘴边 ， 俗话说 ， 想要减肥和保持好的身材 ， 必须要管住嘴 ， 迈开腿 ， 尤其是晚上睡觉前这3大零食最好不要吃一口 ， 要不然不仅不能减肥 ， 还能让你一夜胖3斤 ， 快来看看有没有你喜欢吃的？
1、碳酸饮料
饮料相信很多人都喜欢喝 ， 尤其是女生 ， 如果想要不长肉 ， 最好不要在晚上喝碳酸饮料 ， 当然其它的高糖饮料也不能喝 ， 如果渴了可以稍微喝一点水 ， 因为喝碳酸饮料的话 ， 不仅会加重肠胃负担 ， 还会更容易长胖 ， 一夜3斤其实不难 ， 而且碳酸饮料还会影响身体的健康 。
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2、各种饼干
【北青网@睡前千万别吃这些，小心第二天起床“胖三斤”】一般睡前吃零食 ， 主要是因为饿了 ， 但是饼干并不是最好的选择 ， 因为饼干属于高脂肪 ， 高能量的食品 ， 其中含有维生素和营养物质相当少 ， 常吃不仅不利于饮食平衡 ， 还会容易变胖 。
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3、蛋糕
蛋糕和面包是一种常吃的零食 ， 更是一种休闲零食 ， 很多人喜欢饿的时候吃一点 ， 但是这类零食也是属于高糖零食 ， 常吃也会容易变胖 ， 建议尽量远离 。
图文综合于网络


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