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野蝴蝶■如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧，常吸烟的人( 二 )


菊苣根 ， 泡水喝 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强免疫力 ， 促进身体排毒 。
这几种 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 润肺、利咽、生津、排毒 ， 是养肺润肺不错的选择 。
二、多吃白色食物
白色润肺 ， 肺不好的人 ， 要多吃白色食物来养肺 。
野蝴蝶■如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧，常吸烟的人
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1、白萝卜
抽烟的人日常可以多吃点白萝卜 ， 可以帮助清热化痰！
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
2、雪梨
梨性凉 ， 微寒 ， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效 ， 另外雪梨的苹果酸 ， 维生素 ， 胡萝卜素含量也是相当丰富的 ， 多吃有益于身体健康 。
3、山药
野蝴蝶■如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧，常吸烟的人
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山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物 ， 还富含钾、镁等矿物质元素 ， 具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效 ， 还能改善冠状动脉及微轮回血流 ， 可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等 。
三、常常大笑
如果经常的生气 ， 郁闷 ， 还会伤肺 ， 导致肺气虚弱 ， 容易生病 。
笑 ， 是对情绪的一种表达 ， 其实常常笑一笑不仅有利于心情 ， 并且大笑宣肺 ， 还可以起到一定程度的养肺护肺的作用 。
野蝴蝶■如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧，常吸烟的人
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四、多运动
想要肺好一定要多运动 。 保持脑力和体力协调的适量活动是健康长寿的一项有效措施 。
有利于养肺的运动包括：
运动种类：包括步行、走跑交替、慢跑、太极拳、健身操(迪斯科)、气功、游泳、室内健身器等 。 可根据每个人的自身条件和兴趣爱好来选择运动项目 。
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