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我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30% ， 防治高血压、糖尿病刻不容缓 。
这套穴位操集降压、降糖、健身、养生于一体 ， 适合于各年龄段的朋友 ， 尤其是中老年朋友锻炼！不花钱、不吃药 ， 一学就会调治百病 ， 值得人手一份！
基本动作示意图及功效1、对击十宣穴降压、预防眩晕
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第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴 ， 刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用 。
2、十指交叉相对治头痛、手指麻木
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第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴 ， 更多内幕微信查找；特大奇闻主治烦热 ， 目痛 ， 头痛 ， 咽痛 ， 牙痛 ， 手指麻木 。
3、撞击虎口调节血糖、缓解牙痛、晕车
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第3个动作刺激合谷穴 ， 借此不仅能调节血糖 ， 对缓解牙痛、晕车也有明显疗效 。 4、对击大鱼际强心护心
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5、对击小鱼际强心护心
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第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位 ， 有强心作用 ， 针对心悸、冠心病、心绞痛患者 。
6、敲打后溪穴（换手）降低血糖
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第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位 ， 对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效 。
7、对拍手背(换手)保护颈椎、腰椎
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第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位 ， 保持颈椎、腰椎健康 ， 改善脑缺血 。 8、拍击尺泽穴（换臂）降压、止咳
第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位 ， 有降压、止咳等效果 。
9、敲打云门穴（换肩）治疗气管、支气管疾病
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第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位 ， 针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用 。 此外 ， 中府穴还有诊断治疗肺癌的作用 。 10、拍打肩井穴（换肩）治心、肺疾病及便秘
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第10个动作刺激的是肩井穴 ， 经常拍打这个穴位不仅能降压 ， 对心、肺疾病以及便秘均有良好效果 。 11、叩击百会穴安神助眠、降压、治头痛
第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴 ， 有安神助眠、降压、治头痛等作用 。
12、腹部穴位拍击调节胃肠
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第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴 ， 这些穴位能调节胃肠功能 ， 尤其适于糖尿病患者 。 13、拍击肾俞穴强肾固本
第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位 ， 这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗 ， 能强肾固本 。 14、内劳拍少海强心、预防心脑血管疾
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【內部资料！赶快收藏！一千万都买不到！】第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴 。 更多内幕微信查找；人民局势起到强心、预防心脑血管疾病的作用 。 15、脚跟踢然谷排肾毒、预防脑血管疾病
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第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴 ， 起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用 。
16、拍委中穴治腰背部疾病、清热解毒
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古有“腰背委中求”之语 ， 是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用
17、拍腿部胆经舒经通络、活血排毒
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按摩敲打可以舒经通络、活血排毒 ， 血液循环快了 ， 身体就会有足够的能量来排除垃圾 ， 体内的水肿、毒素自然就会去除 ， 按摩敲打的部位就会瘦下去 。
这套永新慢病穴位操 ， 集降压、降糖、健身、养生于一体 ， 适合于各年龄段的朋友 ， 尤其是中老年朋友锻炼！
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