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越容易感到饿的运动，是对那个人来说最消耗脂肪的吗

那看你跑多快，游多快，什么泳姿了. 普通泡泡游游么消耗也就450左右，蝶泳消耗可以高到1000多一小时. 跑步大概600左右.如果都是人类平均速度的话. 2个消耗差不多的.游泳的动作本身消耗没跑步大，但是冷水里泡着，会消耗一部分的热量来保持体温，加上动作的消耗就和跑步也差不多了.至于饿不饿也看个人吧.我每次游完了也不饿的，跑完也不饿. 特别是晚饭的时候去gym, 基本上晚饭都不想吃了. 当然这个是不推荐的，少吃点还是要的.
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可能是速度、体重等综合因素。比如你很瘦，去游泳，水温较低，可能消耗较大；而去跑步，跑得慢，你的消耗反而会少。但感觉这是个案，很难去回答。
■网友的回复
其实不论你很胖或者很瘦，都与饮食有着很密切的关系，并且可以说，这个才是问题的根源。如果不能有科学的饮食习惯，即使吃再多的减肥药和增肌粉也无济于事。除一些自然疾病外，胖瘦的主要原因就是一个饮食，营养学里的饮食分为两个层面，一个是指入口吃的食物，而另一个说的是饮食习惯，而这些直接影响着肠胃的运动，所以减脂和增肌前，先要考虑自己的饮食。下面小白龙就为您详细介绍一下减肥和增肌那点事。
越容易感到饿的运动，是对那个人来说最消耗脂肪的吗
1.荤素的合理搭配在增肌时，一个很大的误区就是只吃肉不吃菜。蔬菜和水果中的维生素和植物纤维，对于吸收和消化肉食，有着非常好的作用。你如果想要增肌，肉和蔬菜的比例可以说是5:5.
越容易感到饿的运动，是对那个人来说最消耗脂肪的吗
【越容易感到饿的运动，是对那个人来说最消耗脂肪的吗】
吃蔬菜时，要时常改变一些口味，吃些应时的蔬菜。而且水果与蔬菜并不是可以互相替代的，两者都需要吃。最后要注意一下，千万不要吃的太重口。
越容易感到饿的运动，是对那个人来说最消耗脂肪的吗
2.要针对自己的肠胃肠胃问题，是可以改善的，比如你胃酸过多，可以喝写苏打水，反之则可以吃些复含维生素c的水果，或者喝些开胃的醋饮料（注意看成分，一般此类饮料10元以下的，都不要选）注意事项：不要贪多，要循序渐进！3.改变肠道环境长期油腻的饮食，或者不良的饮食，肠道内有害菌滋生的比较严重，而健身中的一些常见营养物质又都是在肠道内吸收的，所以改善肠道环境尤为重要，最有效的是——酸奶。小白龙之前建议一些朋友，饭后喝酸奶，之后他们和我说，酸奶内蛋白质含量少的可怜，其实叫你喝酸奶，不是为了补充蛋白质，而是为了平衡你肠道内的细菌,创造一个好的吸收环境。一般来说，吃大量高碳水、高蛋白的东西，喝酸奶是绝对有助吸收的。4.不要吃的过饱这就属于饮食习惯范畴了，有的人可能以为吃的多，吃的很撑再去训练，就会长肉。其实正好相反，合理的饮食是到7、8分饱，吃的过饱，会影响胰岛素的分泌，从而影响增肌。如果你想增加肌肉，我建议你少食多餐，推荐一个省钱的方法，一日正常三餐，每餐餐后加餐，吃些水果，喝点酸奶。


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