中链甘油三酯+运动可以减肥吗如果买MCT oil，应该怎样兑水使用有无副作用
简单点说1.MCTS是一种特殊的脂类，普通脂类通过肠道吸收然后变成新的形势进入血液循环，但是MCTs是被完整吸收后被送入肝脏，直接作为能量被使用，类似碳水化合物的代谢。2.MCTs一般用于艾滋病人这类无法正常吸收代谢脂类的人群，以替换普通脂类。3.也有用于糖尿病，增强运动等方面但是没用证据显示有用。4.一般棕榈油，黄油等产品内含有MCTs，也有单独的补充剂5.MCTs一般被认为是安全的，但是空腹服用可能会有比较大的肠胃道反应。另外也没有儿童，怀孕及哺乳期妇女，严重肝肾疾病人群的安全性研究。关于保健品，建议看看以下几篇文章：有哪些你感觉极其有效的天然保健品？ - 月月爸爸小号的回答一般人需要每天服用维生素补充剂吗？ - 月月爸爸小号的回答绿萃取（Paradise Herbs, ORAC-Energy greens）可以长期服用吗？ - 月月爸爸小号的回答微信公众号：月月爸爸懂得多不定期更新保健品知识。 【中链甘油三酯+运动可以减肥吗如果买MCT oil，应该怎样兑水使用有无副作用】 
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亲身体验 减肥效果拔群 本人身高180体重75kg，十天掉八斤。不过若是不运动 很快反弹。
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实践证明是哪个实验？怎么样的方案，是不是符合日常生活。是否是权威的实验室？减肥还是老老实实的运动，科学的搭配控制饮食。减肥没有捷径，就算是左旋肉碱也需要搭配高强度的训练，否则也是没用的
