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原创 这早餐女儿最爱，上桌10分钟吃光，一上午不叫饿

这早餐女儿最爱 ， 上桌10分钟吃光 ， 一上午不叫饿
孩子正在长身体 ， 学习任务又比较重 ， 一日三餐要吃好 。 营养丰富的早餐对孩子来说特别重要 ， 要不然半晌饿得发慌 ， 没有办法集中注意力 ， 不能好好学习 。 早餐不只要有肉有蛋有饭有菜 ， 还要做那些孩子们爱吃的食物 ， 吃好吃饱才能精力充沛 。
原创 这早餐女儿最爱，上桌10分钟吃光，一上午不叫饿
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今天的早餐全是孩子爱吃的 ， 一碗滑溜溜的米粉 ， 一盘香喷喷的煎鸡肉 ， 还有水煮豌豆、坚果组合和蜜瓜 。
西红柿鸡蛋米粉
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跟平常的西红柿鸡蛋不太一样 ， 这个配米粉的西红柿炒蛋西红柿用得很少 ， 半个西红柿三个鸡蛋 ， 还特意加了一勺芽菜 ， 炒好后咸香可口 ， 配粉更好吃 。 先把鸡蛋炒成块 ， 加上西红柿和芽菜炒香后加水煮成酱 ， 浇在煮好的米粉上面 ， 拌开就可以吃了 ， 简单方便也挺好吃 。 早餐一人一碗粉 ， 感觉也很好呢 。
煎鸡胸肉
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这是孩子最爱吃的肉 ， 买品质好的鸡胸肉 ， 切成厚一点儿的肉片 ， 用刀把肉拍松 ， 加盐、生抽和料酒抓均匀 ， 最后拍上淀粉 ， 平底锅放油 ， 直接下锅煎熟就可以了 ， 比油炸简单 ， 也非常好吃 。 煎好的鸡肉配着番茄酱一起吃 ， 有点炸鸡的感觉 。
水煮豌豆
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立夏前是豌豆最好吃的时候 ， 前几天回老家 ， 老妈菜地里面种的豌豆 ， 摘了好多 ， 比买来的新鲜多了 ， 从田间地头直接到自家餐桌 ， 没有任何中间环节 ， 没有经过任何处理 ， 难得的好食材 。 每天煮一把 ， 鲜美无比 。 煮豌豆不需要放调料 ， 只要一撮盐就很美了 。 满口的鲜甜 ， 让人感觉很舒服 。
坚果组合
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每天备一份坚果组合 ， 也渐渐养成习惯 ， 综合了核桃仁、榛子仁、巴旦木仁、开心果仁、腰果、葡萄干、草莓干、蔓越莓干8种材料 ， 给早餐补充丰富的营养素 ， 更均衡更健康 。
蜜瓜
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偶尔买了一次 ， 孩子很喜欢吃 ， 以后肯定经常吃 。 羊角蜜瓜个头不大 ， 切开一个也刚刚好 ， 比哈密瓜更方便 。 蜜瓜切开后 ， 用勺子刮掉瓜瓤子 ， 吃的时候也特别方便 。
多说几句：
【原创 这早餐女儿最爱，上桌10分钟吃光，一上午不叫饿】早餐吃米粉类食物比较方便 ， 这里的米粉类其实可以推而广之 ， 煮面条、土豆粉、酸辣粉等都是可以的 。


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