经常吃不削皮的水果，对身体是好是坏？
对于注重保养身体的现代人来说 ， 水果和蔬菜是我们每天都离不了的食物 。 经常吃水果和蔬菜可以补充人体所需的维生素和膳食纤维 ， 从而促进人体消化 ， 使肠道保持通畅 。
但是在吃水果的时候你有没有遇到这么一个难题 ， 到底要不要给水果削皮呢？有的人认为吃水果一定要削皮 ， 不这么做的话 ， 我们容易将果皮表面残留的农药吃入腹中 ， 从而给身体带来一定的负担 。
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还有的人认为吃水果不能削皮 ， 因为果皮中含有维生素c和青花素 ， 将果皮削掉就浪费了这两种对身体有益的物质 。 那么我们吃水果的时候不削皮到底是好事还是坏事呢？
现在的果农为了让水果早点成熟 ， 卖上好价格 ， 在水果生长的过程中就会喷洒催长剂 。 而且为了防止果实长虫 ， 他们也会喷洒农药 。
所以我们在市面上买到的水果 ， 表皮基本上都有农药残留 。 虽然果皮中含有维生素c和花青素 ， 但是总体含量并不多 。
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长期吃水果不削皮的人 ， 并不能因此而获得更多的营养物质 。 相反的是 ， 长时间将果皮一起吃下 ， 反而会让农药残留有机会进入人体 ， 从而危害我们的身体健康 。
所以长期吃水果不削皮真的是一件坏事 。 因此我们吃水果的时候 ， 一定要记得将它削皮 。
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说完水果削皮的问题之后 ， 我们再来说一说人们关于水果的其它一些错误认知 ， 快来看看你有没有犯过这些错误 。
【经常吃不削皮的水果，对身体是好是坏？】以水果代替三餐 ， 一定可以减肥
现在的年轻女孩子为了拥有苗条的身材 ， 总是无所不用其极 。 不少女孩开始用水果代替三餐 ， 希望自己能在短时间内拥有傲人的身姿 。
但是这么做很有可能既达不到减肥的效果 ， 反而会损害我们的身体健康 。 虽然大部分水果中都含有维生素c和膳食纤维 ， 但是有一部分水果也拥有很高的糖分 。
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吃这些糖分高的水果不仅达不到减肥的效果 ， 反而会增加热量的摄入 ， 会让我们越变越胖 。 而且长期不吃主食 ， 会影响肠胃的正常功能 ， 给身体造成不可挽回的损伤 。
水果营养丰富 ， 吃得越多越好
虽然水果含有对人体有益的营养成分 ， 但是我们也不能毫无顾忌地大吃一番 。 水果的主要成分是水 ， 在短时间内吃下大量水果 ， 不仅容易让我们产生饱腹感 ， 还会给肠胃造成一定的负担 。
特别是三餐之后吃水果 ， 会大大增加肠胃的消化工作 ， 从而影响肠胃健康 。
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任何水果都有降火的功效
并不是所有的水果都有清热解毒的效用 。 榴莲、菠萝蜜等水果不仅含有很高的糖分 ， 还含有高热量 。 在短时间内吃下大量的高热量水果 ， 不仅容易让我们变胖 ， 还会让我们出现上火的症状 。
所以感冒的时候 ， 我们要尽量多吃梨和苹果等水分充足 ， 维生素c丰富的水果 。 我们可以在市面上买到的水果非常繁多 ， 我们应该根据自己的需要来挑选水果 。
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