念bei的小哥@3分钟成一盘，营养健康，软化血管，胖人越吃越，遇到此菜买一捆夏天就要到了

【念bei的小哥@3分钟成一盘，营养健康，软化血管，胖人越吃越，遇到此菜买一捆】夏天就要到了，天气也热了起来，是不是看见炒菜、炖菜，或者稍微油腻一点的肉菜类就食欲不振，没有胃口了呢？今天给大家推荐一种药食两吃的海藻食物，口感鲜美，爽脆下饭， 3分钟成一盘，营养健康，软化血管，胖人越吃越瘦。

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今天给大家推荐这道菜的名字是凉拌龙须菜，龙须菜是一种可食用的海洋植物，高蛋白、低脂肪，能为人们提供必需的的氨基酸。经常食用有清肺通便、排除肠道内残余垃圾的功能，对女性而言，有抗氧化，延缓衰老，养颜瘦身、预防肥胖的好处。还可以预防老年人高血压、血管硬化的作用。下面详细的为大家介绍下它的做法。

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凉拌龙须菜
主料：龙须菜
辅料：白芝麻、香油、鸡粉、白糖、盐、白醋、小米辣、蒜、香葱

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1、龙须菜用清水反复冲洗几遍，把里面含有的盐分洗净，泡发15分钟
2、泡发后可以再清洗一两遍，沥干水分，龙须菜是经过高温食盐保存的，所以不需要自己再加热一次，冷水洗干净就可以了
3、葱、蒜切成末，不喜欢食用葱、蒜的朋友可以不放
4、用辅料进行调味，香油两勺，鸡粉半勺，白糖半勺，白醋两勺，小米辣切碎，盐少许搅拌均匀，可根据自己的喜好适当调味
5、最后加入一小把白芝麻

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今天的分享大家的凉拌龙须菜有没有学会呢？这道小菜老少皆宜，做法简单， 3分钟成一盘，营养健康，软化血管，胖人越吃越瘦！快快收藏起来吧！

念bei的小哥@3分钟成一盘，营养健康，软化血管，胖人越吃越，遇到此菜买一捆

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