尿酸总是居高不下?专家:原因无非这2种
【尿酸总是居高不下?专家:原因无非这2种】高尿酸 ， 已成为了继“三高”之后 ， 威胁人类健康的“第四高” 。 为什么这么多人会得高尿酸 ， 我们又该如何更好的控制好尿酸水平呢?
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我们了解了导致尿酸过高的原因 ， 应该如何预防呢?我们要从源头上去解决问题 ， 从而降低尿酸 ， 养成良好的生活规律 ， 具体从下面5个事情做起 ， 可以很好的降低尿酸 ， 防止痛风及其他疾病的发作 。
从下面5个事情做起降低尿酸
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1、控制体重 ， 拒绝肥胖
因为体重超标、身体肥胖的人 ， 体内脂肪多会导致肝脏合成尿酸增加 ， 并且会阻碍肾脏对尿酸的排出 。
2、多喝水 ， 少喝饮料
生活中 ， 要多喝水 ， 每日最好达到2000ml以上 ， 少喝果汁、碳酸饮料 ， 因为它们含糖量较高 ， 会影响嘌呤的代谢 ， 导致尿酸水平升高 ， 而且还容易引起钙的代谢变化 ， 诱发肾结石 ， 使肾脏受损 。
3、少喝酒 ， 多喝茶
高尿酸患者要少喝酒 ， 如果已经发作了痛风 ， 应该禁酒 ， 酒精会在人体内发生各种反应 ， 其中会产生乳酸 ， 而乳酸会阻碍尿酸的排出 ， 容易使得尿酸在体内结晶 ， 容易在关节软组织内形成结晶 ， 导致痛风的发生 。
4、少熬夜 ， 多休息
当长期作息不规律时 ， 就会影响身体的代谢和调节能力 ， 那么则不利于体内尿酸的代谢和排出 ， 一旦体内尿酸值较高 ， 则容易引起痛风的发生 。
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