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端午节前后，常吃这几种食物，排出湿气效果翻倍

端午节前后 ， 常吃这几种食物 ， 排出湿气效果翻倍
端午节前后，常吃这几种食物，排出湿气效果翻倍
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红豆：大家都知道红豆补血 ， 却不知道红豆还是祛湿食品吧 ， 用红豆煮水喝 ， 或者加上黑豆和绿豆一起煮水 ， 可以很好的排出体内的湿气 。 但是要小心 ， 大家在购买红豆的时候 ， 一定要跟赤豆区分开 ， 赤豆属于药类 ， 吃多了会中毒 ， 所以要仔细挑选哦 。
端午节前后，常吃这几种食物，排出湿气效果翻倍
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小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
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地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。 最好的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
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绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于消肿 ， 但煮绿豆的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
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冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
【端午节前后，常吃这几种食物，排出湿气效果翻倍】（以上图片来源于网络）


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