很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！
很有营养的3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 好吃又健康！
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大蒜
大蒜对免疫系统有着惊人的益处 ， 它能抵抗细菌、真菌和病毒性感染 ， 减少炎症 ， 也有益于心脏和循环系统 ， 许多人在食用大蒜时或多或少都会有一些口气方面的顾忌 。 那就不妨来吃一点发酵过后的黑蒜吧 。 
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豆芽
豆芽含有丰富的维生素、氨基酸等营养 ， 尤其是在春季 ， 这些营养更加丰富 ， 让为人体提供大量营养 ， 绿豆芽味甘、性寒 ， 归心 ， 胃经；具有清热解毒 ， 醒酒利尿的功效 。 
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茶
【很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！】适合上班族的蜂蜜柠檬菊花茶可以提高视力-材料：柠檬3片、菊花10g、2～3勺积安堂洋槐花蜂蜜 。 将菊花以沸水冲泡5分钟 ， 花青素具有极强的抗氧化性 ， 可有效清除自由基 。 而自由基较容易伤害眼球 。
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