卖玉米大妈说漏嘴：在家煮玉米，多加一物，营养价值增加20倍
再过几天马上就要到达玉米的主场了 ， 对于玉米 ， 大家肯定都很爱吃 。 也是人们日常生活中必不可少的粗纤维食物 ， 其中玉米含有丰富的碳水化合物含量 ， 让它能够轻而易举代替主食 。 那么大家可知道玉米搭配何物才能变得更有营养吗？接下来小编将会得你介绍 。
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1.玉米加黄豆 ， 黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基 ， 具有抗氧化的作用 。 玉米中含有了大量的膳食纤维 。 同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化 ， 治疗便秘 。 可以润肠道排肠毒 。 所以煮玉米时加上黄豆 ， 调经护宫 ， 皮肤白净了 ， 皱纹消失了 ， 更显年轻 。
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2.玉米加枸杞 ， 枸杞它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 ， 将两者搭配食用可以起到增强肾脏 ， 美颜肌肤 ， 减肥瘦身的目的 。 尤其是对于一些爱美的女性朋友来说 ， 简直是上等的食物之选 。
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3.小米加玉米 ， 玉米能够促进人体内代谢情况的正常进行还能够防止细菌的滋生 ， 更显著的效果就是对于儿童的大脑智力开发问题 ， 而小米能够温和养胃 ， 当然对人身体健康的价值不言而喻了 ， 用它和玉米相搭配 ， 软糯清香 ， 还能益气养胃 。
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【卖玉米大妈说漏嘴：在家煮玉米，多加一物，营养价值增加20倍】但是大家要注意 ， 相较于煮玉米 ， 玉米加工成玉米粉后 ， 升糖指数会增高 ， 对糖尿病人并不利 。 所以粗粮避免“细”吃 。 如果你也喜欢吃煮玉米 ， 看完这篇文章后记得收藏哦！
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