女人不想变成“黄脸婆”，就经常吃它们，去皱消斑，越吃越年轻！
大家好 ， 又到了和小编见面的时间了 ， 不知道你们有没有人认识我呢 ， 非常荣幸再一次给大家分享文章 ， 相信大家已经期待很久了吧 ， 那么就和小编一起来看下今天的文章吧：女人不想变成“黄脸婆” ， 就经常吃它们 ， 去皱消斑 ， 越吃越年轻！
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银耳又称雪耳 ， 味淡性平 ， 具有益气养胃、滋阴润肺的功效 ， 非常适合肺气虚弱、气短及阴虚的人食用 。 平常可以和红枣、莲子等配合食用 ， 补虚效果好 。 银耳还含有丰富的蛋白质（含量约10%左右） ， 以及钙、铁、磷、钾等多种矿物质；银耳中的银耳多糖可延缓衰老、抗氧化 ， 还能增强人体免疫力 。
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【女人不想变成“黄脸婆”，就经常吃它们，去皱消斑，越吃越年轻！】煮熟的西红柿 。 营养专家告诉我们：西红柿表皮上的红颜色是由名为番茄红素的物质形成的 ， 而番茄红素属于导致胡萝卜呈现出黄色的类胡萝卜素中的一种 。 研究表明如果番茄红素与果汁、调味料等一起煮熟可以更好地被人体吸收 。 所以 ， 西红柿熟吃比生吃更有营养 。 
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大枣 ， 也叫红枣 ， 红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。 现在西医研究发现 ， 红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 。 枣能够提高人体的免疫力 ， 抑制癌细胞的增长 。 很多人都知道 ， 枣补肾 ， 而肾主生精血 ， 在防癌 ， 抗衰老方面有着很好的作用 。 
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大豆通常以零食的形式出售 ， 也被添加到从汤到以米饭为基础的食物中 ， 也可被当做熟食和调味 。 大豆富含异黄酮 ， 这是一种植物雌激素 。 众所周知 ， 异黄酮具有抗炎、抗氧化、抗癌和抗菌作用 。 因此 ， 它们可以帮助调节机体的炎症反应 ， 减缓细胞衰老 ， 对抗微生物 ， 据报道 ， 大豆还可以预防某些类型的癌症 。
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