常吃香蕉益处多，每天晚上坚持吃根香蕉，身体收获4个喜人变化
香蕉是很常见的一种水果 ， 基本上一年四季都能见到它的身影 ， 因为口感好 ， 营养丰富 ， 深受人们的喜欢 ， 但是 ， 你知道吃香蕉都有哪些好处吗？下面就让我们一起来了解一下吧！
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【常吃香蕉益处多，每天晚上坚持吃根香蕉，身体收获4个喜人变化】1、缓解饥饿感 。 香蕉是可以在晚上吃的 ， 晚上吃香蕉不仅能增强我们的体力 ， 还可以帮助人们缓解饥饿感 ， 减少人们吃宵夜的概率 ， 正在减肥的人 ， 晚上可以吃点香蕉 ， 不仅能增加你的饱腹感 ， 还有助于排出宿便 。 
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2、缓解失眠 。 香蕉里面含有丰富的天然镁元素 ， 常吃有松弛肌肉、放松身体之作用 ， 因此能有效缓解失眠 ， 促进人进入睡眠状态 ， 故经常晚上睡不着觉失眠的人可以吃点香蕉 。 
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3、控制血压 。 香蕉富含钾元素 ， 有降低血压、保护动脉内壁的功能 ， 并含有大量的血管紧张素转化酶抑制剂等有益成分 ， 对控制血压有良好的作用 ， 血压高的人平时可多吃香蕉 。 
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4、改善早泄 。 香蕉富含多种有益微量元素 ， 其中的镁元素对男性尤其重要 ， 镁是重要的神经传导物质 ， 不仅可以让肌肉放松下来 ， 而且还能有效提高精子的活力 ， 增强男性生育能力 。
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