经常很困但是无法入睡，困的想哭一场还是睡不着，怎么样改善
因为失眠成习惯了，现在能够和失眠和平共处，也了解你的痛苦。建议：直接去看医生，不要排斥专业的治疗。前老板跟我说过：先吃药睡着了，尽量别上瘾，上瘾就开始戒药。听起来很简单，其实就是简单。我现在常备失眠药，非常偶尔才吃；适当运动（有时候没用）；最近发现，有意识地放松脸部表情，有的时候有帮助。
■网友的回复
同感，我好累，坐了16个小时的火车基本没有睡着，软卧的门开着，走廊上的灯亮着，火车哐啷哐啷的声音。。。因为火车晚点又一路飞奔出站换地铁转站，赶上倒的动车，三个小时，看了一部电影还是没睡，四点到站，回家洗澡，开车半小时到单位上夜班，从13号晚上到14号下午五点半，喝了一小盒旺仔牛奶，一袋吐司、一个面包、两个橘子，几乎没有睡着，现在躺在值班室里，辗转三个小时仍旧没睡着，经常这样，告诉自己放下一切，什么都不要去想，但是刚有点入睡的感觉就一根筋拉醒，反复无数次，我觉得很想哭，快要崩溃了
■网友的回复
可能你因为自己睡不着也很着急 放松一点 想着 睡觉是一件很美好的事 干嘛要逼自己睡觉 可以试试一些改善神经衰弱的药物 不是打广告哦～我之前也是入睡很困难 睡得也浅 吃了甲钴胺觉得改善了很多 不过我觉得心态改善也很重要～
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