五一可以出去玩吗？心内科医生给心脏、血管不好人群的建议
多久没有出去玩儿了？你是不是对今年的五一假期PLUS更期待了呢？23日 ， 在国务院联防联控机制召开的新闻发布会上 ， 就五一假期是否可以小范围出行旅游 ， 中国疾控中心研究员冯录召表示 ， 对于大部分近期没有病例报告的地区 ， 出行旅游较安全 。
得到了官方肯定答复 ， 但是还要对心脏、血管不好的高危人群有几句叮嘱 。
心脏、血管不好的人群可以出去玩吗？
事实上 ， 有冠心病、高血压、高血糖、心梗等慢性疾病的人群是不建议出行的 。 原因很简单 ， 因为你们是高危人群 。
病毒感染会导致慢性心血管病变得不稳定 ， 主要原因是感染后机体代谢旺盛 ， 增加了心脏负担 ， 减少了心脏储备；
【五一可以出去玩吗？心内科医生给心脏、血管不好人群的建议】冠心病和心力衰竭患者的急性事件或病情恶化风险增加；
病毒感染性疾病可通过多种机制影响冠脉斑块的稳定性 ， 如全身性炎症反应；
此外 ， 多种合并症 ， 如糖尿病、肥胖、高血压、慢阻肺、慢性肾病进一步增加了风险 。
外出旅行的劳累会使免疫力降低 ， 感染性增加的同时 ， 基础疾病还会为健康风险加成 。 因此心脏、血管不好的人群不建议五一出游 。
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心脏、血管不好人群的五一出游建议
☆小范围出游：可以做一些小范围出游计划 ， 可以当天往返 ， 不至于过度疲劳导致抵抗力下降
☆避开人流密集的场所 ， 尽量选择户外景区
☆携带足够的口罩、消毒洗手液等个人防护用品
☆与人群保持健康距离
☆跨地区旅游前需关注当地近期有无病例报告
☆注意温差、天气 ， 避免冷空气刺激
☆随身携带药物 ， 如有不适立即终止旅程
☆如乘坐公共交通工具 ， 途中尽量减少饮食次数
☆就餐尽量选择外带食物
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心血管患者最好的旅行地是哪儿？
这个五一假期 ， 对于心脏、血管不好的人群 ， 建议最好的旅行目的地就是：家附近的公园 。 春季是四季中颜色最丰富的季节 ， 公园里姹紫嫣红 ， 景色宜人 。 在这里眼睛对于美景的需求可以得到满足；活动身体加强运动的健康需求可以满足；户外活动对于人们心理调节的需求可以满足....
这里特别提醒：不建议心脏、血管不好的人群去爬山 ， 因为爬山对于体力消耗较大 ， 对体能要求高 ， 在爬山的过程中血液循环加速、负重增加 ， 极易诱发心绞痛、心肌梗死发生 。 而且在爬山途中发生心血管意外 ， 受地形限制 ， 医疗救援很难快速到达 ， 增加了救治难度 ， 对于平时很少运动、有心绞痛、或病情还不稳定的人 ， 不建议去爬山 。
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