聪明人都在吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！
聪明人都在吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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黑芝麻
【聪明人都在吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】中医角度来说 ， 黑芝麻可以补肝肾 ， 养血润燥 ， 黑发养发美颜 ， 是可谓食疗佳品 。 它可是天然的生发剂 ， 而且含钙量比蔬菜和豆类都高 ， 经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处 。 日常生活中可以多食用黑芝麻 ， 尤其是有白发困扰的人们 。 
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佛手瓜
佛手瓜里面含有丰富的而且特别全面的人体所需要的营养成分 ， 所以食用佛手瓜可以被人体吸收 ， 全面补充人体营养 ， 佛手瓜具有益智 ， 提高儿童免疫力 ， 经常食用 ， 可增强人体抵抗力 。 儿童食用佛手瓜可帮助促进智力发育、明目、促进钙质的吸收等 。 
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山药
山药有较高的营养价值 ， 可以给人体带来许多的食补功效与作用 。 山药能够帮助我们很好的排毒 ， 还能够避免皮下脂肪的堆积 。 所以想要追求美丽容颜的女性朋友 ， 就要养成吃山药的习惯 。 经常吃山药 ， 可以帮助增强机体抵抗力 ， 尤其适合体虚的老人、儿童、女性食用 。
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