【美食天下做饭食谱家常菜做法大全】藏在河里的“补钙菜”，鲜嫩可口，补钙质，身体棒，个头比同龄人高
四月份快接近月尾了 ， 即将迎来五月份 ， 大家也在忙着自己的事情 ， 马上五月份了 ， 孩子也陆续的开学 ， 家长们对操心的事情就是孩子了 ， 想着给孩子补充一些营养 ， 因为春天的补钙的黄金期 ， 家长们都希望自己的孩子个头高一些 ， 这就离不开补钙了 ， 说起补钙食物呢 ， 大多数人都会买一些排骨 ， 牛奶 ， 钙片给孩子吃 ， 其实呢 ， 补钙的食物比较多 ， 这次呢 ， 小馋猫要带来一道美食 ， 它就是韭菜炒河虾 ， 开胃下饭十分美味 。 藏在河里的“补钙菜” ， 鲜嫩可口 ， 补钙质 ， 身体棒 ， 个头比同龄人高 。
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小时候 ， 经常会和小朋友去河边摸河虾 ， 里面有很多野生的河虾 ， 还有小鱼等 ， 妈妈总是给我们做成各种美食 ， 虽然河虾的吃法比较多 ， 这次用河虾和韭菜一起炒 ， 味道鲜美 ， 肉质很细腻 ， 韭菜是春天的时令菜 ， 自身的清香 ， 搭配河虾的鲜嫩 ， 是餐桌上不可缺少的美味 ， 经常给孩子吃 ， 补钙效果特别好 ， 比大鱼大肉还要好吃呢 ， 韭菜炒河虾的做法很简单 ， 下面 ， 为大家详细的介绍下它的做法 。
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我们做这道韭菜炒河虾的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 河虾一把 ， 韭菜一把 ， 盐适量 ， 生姜一块 ， 食用油适量 ， 五香粉少许 。
1 ， 首先 ， 将买回来的韭菜上面的黄叶处理干净 ， 放些清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成段状放在盘中即可 。
2 ， 这个时候 ， 要把河虾放在淡盐水内浸泡 ， 再冲洗放在盘中 ， 生姜洗净切成丝状 。
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3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 先把河虾倒入锅中 ， 炒变色后 ， 再把生姜倒入锅中 。
4 ， 最后把韭菜放在锅中 ， 继续翻炒2分钟 ， 食材炒到断生了 ， 加入适量的盐 ， 五香粉进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘 。
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这道韭菜炒河虾的做法是不是很简单呢 ， 韭菜的价格比较便宜 ， 搭配河虾一起炒 ， 丰富了口感 ， 又能使营养全面 ， 韭菜中的纤维素 ， 有调节肠道系统 ， 帮助肠道变得通畅 ， 多吃不会长胖 ， 还有解馋的作用 ， 这道菜吃起来不油腻 ， 反而更加清爽 ， 很适合春天食用 。
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【【美食天下做饭食谱家常菜做法大全】藏在河里的“补钙菜”，鲜嫩可口，补钙质，身体棒，个头比同龄人高】另外 ， 河虾的美味 ， 细腻是独有的 ， 自身的矿物质比较丰富 ， 尤其是钙质的含量 ， 多吃一些起到很好的补钙效果 ， 河虾中的蛋白质丰富 ， 搭配韭菜一起炒 ， 经常吃一些 ， 补钙质 ， 促进骨骼的强壮 ， 还能加快新陈代谢 ， 越吃身体越棒哦 。
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