女朋友每天坚持喝“3杯水”，轻松减肥20斤，甩掉大肚腩
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很多女孩都跟我女朋友一样想减肥 ， 但是收获甚微 ， 也许是没有找对最佳的减肥方法 ， 今天我将她减肥的经验传授给大家 ， 习惯你们都能成为最漂亮的女孩 。 女朋友减肥20斤不反弹 ， 坚持“3杯水” ， 轻松瘦出小蛮腰！
【女朋友每天坚持喝“3杯水”，轻松减肥20斤，甩掉大肚腩】“3杯水”
我女朋友减肥除了控制饮食和经常运动之外 ， 最关键的就是这3杯水了 ， 女朋友说 ， 有了这3杯水 ， 减肥能事半功倍 ， 而且减肥成功后 ， 继续喝这3杯水 ， 就能保证瘦了20斤也不会反弹复胖！
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第一杯水：红豆薏米水
减肥的人对红豆薏米应该不陌生 ， 这是一种减肥“利器” ， 红豆能消除水肿 ， 再加上红豆中的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排出宿便 ， 减轻体重；薏米能去除体内湿气 ， 消除水肿的效果特别棒 。 早晨的时候喝一杯红豆薏米水 ， 长期坚持 ， 消除小肚腩 ， 瘦出小蛮腰 。
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第二杯水：冬瓜荷叶水
冬瓜是一种利尿的食物 ， 经常吃冬瓜能消除水肿 ， 也是一种利尿食物 ， 能促进体内毒素和垃圾的排出 ， 并含有丰富的膳食纤维 ， 是减肥的最佳食物；而荷叶自古就是一种减肥佳品 ， 它含有大量粗纤维促进肠道蠕动 ， 有效溶解脂肪 。 中午吃完饭之后 ， 喝一杯冬瓜荷叶茶 ， 能刮掉多余的油脂 ， 清肠通便 ， 让减肥变得更加容易 。
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第三杯水：葛根水
葛根粉具有很强的饱腹感 ， 晚上吃晚饭前喝一杯葛根水 ， 能增强饱腹感 ， 再吃晚餐 ， 就能减少晚餐的摄入量 ， 另外葛根水能加快体内新陈代谢 ， 排除毒素 ， 提高免疫力 ， 延缓皮肤衰老 ， 从而使皮肤具有健康的光泽和弹性 ， 同时改善睡眠质量 ， 降低血糖 ， 充分产生热量 ， 燃烧脂肪 ， 堆积的脂肪明显消弱 。 所以葛根粉在晚餐前喝 ， 能起到事半功倍的减肥效果 。
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