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血压上升的“祸首”不是盐，是这三物，中国人都爱吃，别大意了

很多病是由饮食生活问题引起的 ， 对于高血压 ， 中老年人最常见 。 现在是季节交替的时候 ， 很多人受温度变化的影响血压上升 。 大部分人喜欢口味重的食物 ， 这也是引起高血压的主要原因之一 。 但是 ， 很多人认为高血压的原因是盐吃多了 。 实际上影响高血压的不是盐 ， 而是含有这三种氯化钠的食物 。
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1、高油脂食品
主要是指猪油、牛油等动物油 ， 这些高脂肪食品中含有很多饱和脂肪酸 ， 吃太多的话 ， 其中的饱和脂肪酸会从机体转化为脂肪 ， 在体内积蓄 ， 最终会出现血压上升的现象 。
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2、烧烤
焙煎食品中添加了很多食盐 ， 这些食品的钠含量也比较高 。 普通烘焙食品中钠元素的含量比健康食品规定的范围要高得多 。 此外 ， 钠中的糖分、卡路里、饱和脂肪都超过了标准 。 对于高血压患者来说 ， 一定要少吃 。
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3、腌制食物
咸菜对沿海地区的人们来说 ， 总是出现在餐桌上 。 而且 ， 吃了会有食欲 ， 很受大众欢迎 。 但是 ， 这种食品在制作过程中需要大量盐腌制 ， 如果长期食用 ， 其中钠元素必将导致身体血压上升 。
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高血压患者的3个危险时刻
1、用力排便时
如果身体长期因便秘而困扰 ， 不仅会影响我们的精神状态 ， 还经常感到头晕 ， 消化功能减退 ， 还可能引发心脑血管疾病的出现 。 对于老年人 ， 出现便秘症状是非常危险的 。 排便时如果用力过大 ， 腹部压力就会增大 ， 血压也会上升 。 在日常生活中适度吃改善便秘的食物 ， 促进肠胃的消化吸收 。
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2、早上起床
一天中血压的最高值是早上6点到10点 ， 这期间是高血压患者最危险的时期 ， 有可能引起心脏病和脑中风等疾病 。 在这个阶段醒来后 ， 请不要马上起床 。 躺几分钟后慢慢起床 ， 起床后喝热水 。 除此之外 ， 早晨起来应为大脑补充营养 。 萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源 ， 只要人体能够保证其充足的摄取量 ， 便能很好地抵御这些疾病 。 此外 ， 由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分 ， 能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生 。 因此 ， 非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体 。
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3、吃饭
对于高血压患者来说 ， 过度饮食可能会导致心肌梗塞情况的发生 ， 同时也是高血压患者的危险时期 。 人刚吃完饭后 ， 还没及时进行消化吸收 ， 但血液几乎通到肠胃 。 这时 ， 心肌的血液供给减少 ， 而且氧气的消耗量也增加了 。 因此心脏大动脉的血液供给不足 ， 导致血液不足 ， 最终会引起血栓和心肌的危险 。 因此 ， 平时的吃饭不能吃得快 ， 也不能吃饱 ， 7分饱就好 。


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