春天总犯困？3类食物吃起来，提神醒脑，赶跑“瞌睡虫”
大家都知道春天是容易发困的季节 ， 就算是休息充足了 ， 但是还会伴随着乏力 ， 没有精神的现象 ， 那么今天就跟大家来聊一聊 ， 如何才能防止经常打瞌睡 ， 犯困的现象呢？给大家推荐几种食物吧 。 
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1、春笋 。
它的口味是属于偏清淡的 ， 但是营养价值高 ， 里面含有纤维素等成分 ， 都是非常有益于身体的 ， 能够促进肠道蠕动 ， 防止消化不好 ， 但是呢 ， 有尿道或者是肾结石等患者 ， 要少吃 ， 因为它里面含有难溶性的草酸钙 ， 会加重病情 。 
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2、韭菜
【春天总犯困？3类食物吃起来，提神醒脑，赶跑“瞌睡虫”】它是一种很受欢迎的食材 ， 平时在烙饼或者是配合鸡蛋吃 ， 都非常美味 ， 而且由于春天我们体内阳气少 ， 肝气旺盛 ， 会影响咱们脾胃的吸收 ， 所以可以适当的吃韭菜 。 可以起到养肝的效果 。 
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3、山药 。
春天如果不注意保暖 ， 会容易爆发感冒 ， 肺炎等疾病 ， 所以我们可以吃山药来提高免疫力 ， 防止疾病侵入 。 像平时身体经常出汗或者是气虚患者 ， 可以适量的吃 。 可以防止打盹严重的现象 。 另外它里面的膳食纤维多 ， 可以代替馒头 ， 面条等 。 
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以上的这些食物 ， 都非常适合缓解春困 ， 赶紧转告家人们吧 。
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