如何缓解失眠带来的痛苦？不是要吃什么药物，而是要注意情志通畅
失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
失眠后我开始在网上各种查找相关的文章 ， 问诊 ， 甚至开始联系自己医院里面的心理医生 ， 这一切的一切 ， 让我开始进入恶循环 。
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我开始让自己口服安眠药相关药物 ， 甚至都有一种想法让自己使用短效的 ， 这种想法当然会被我家里人呵斥 ， 很明显 ， 我的情绪一天比一天低落、消极 ， 长期健身的我 ， 又开始担心失眠造成肌肉的流失 ， 每天白天就是浑浑噩噩的过来 ， 虽然仍会去健身 ， 甚至健身想着 ， 我现在累点 ， 我晚上就一定能睡好 。 当然 ， 事实证明 ， 我的猜想是错误的 ， 我依旧没有睡好 ， 我越是想睡觉 ， 就越是更难以入睡 ， 外面的鸡开始鸣叫 ， 我甚至焦虑到心慌、胸闷 ， 最终 ， 我开始借助中成药物调控睡眠 ， 我觉得浑身乏力 ， 脑袋昏昏沉沉的 ， 直到晚上才自行缓解 。
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幸好及时遇到了大当家的 ， 我没服药太久更没有药物上瘾 ， 随着打卡功课的进行 ， 我的负面情绪越来越少 ， 我开始不断的活跃起来 ， 我甚至不断的安慰周围的人 ， 包括我的孩子 ， 失眠不可怕 ， 可怕的是你不断的为它做了许多你不应该做的事情 ， 借着失眠的机会 ， 想想自己的父母和爱人民对自己的付出 ， 我开始反思自己的行为 ， 反思自己的错误 ， 重新审视自己 ， 带着父母出去吃饭 ， 给自己的父亲买一双散步用的跑鞋 ， 给自己的母亲买一个上班喝水的杯子 ， 给自己的爱人准备着精心的礼物等等 。
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一点一滴的细节 ， 充满着温情 ， 然后有一天一天 ， 我睡着了 ， 无意中我睁开眼 ， 已经是早上的7点了 ， 这或许是1个月前的我不可想象的轻松 ， 那个时候的我还是借助药物进调控睡眠 ， 现在的依旧时不时翻着这些文章 ， 让自己时刻提醒自己 ， 真正感受到活着 ， 才能真的睡着 ， 真正解决失眠的 ， 不是临床医学上的药物调控 ， 而是心灵的洗礼 ， 解铃还须系铃人 ， 至于方法 ， 我并没有什么方法 ， 就是自然而然的睡着了 ， 不过打卡训练的方法是可以奏效的 ， 但是关键还是要看自己的情绪和心态 ， 你不会被失眠打垮 ， 只会被负面情绪打垮 。
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【如何缓解失眠带来的痛苦？不是要吃什么药物，而是要注意情志通畅】与其解决失眠 ， 不如解决自己的负面情绪吧 ， 总有一天 ， 你会惊喜的发现 ， 睁开眼睛就是新的一天 ， 我们每个人的经历不同 ， 但不管在失眠的路上流浪多久 ， 最终都会聚集起来 ， 一起做功课恢复睡眠 。
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