[美食杰官方]可以秒杀西餐厅，好吃不长肉！低脂的番茄虾仁意大利面四月五月不减肥

四月五月不减肥，六月七月徒伤悲。夏天马上就要到了，相信很多小仙女又把减肥提上了日程，开始为了穿上美美的小裙子而努力了。健康的减肥方法当然是饮食和运动的结合，减肥期间也不要克扣自己的胃哦。微胖女孩小编今天就为广大小仙女推荐一道好吃不长肉，低脂的番茄虾仁意大利面，可以秒杀西餐厅！番茄中含有丰富的维生素和矿物质，虾仁中含有丰富的蛋白质和较少的脂肪，意大利面有利于平衡营养的吸收。你还在为西餐厅昂贵的菜品而“肉疼”吗？赶快自己在家动手做起来！番茄虾仁意大利面

文章图片
By奇缘shirley
配料：
西红柿2个、对虾10只、意大利面150克、生抽2勺、食盐少许、蚝油1勺、番茄酱2勺、料酒半勺
烹饪步骤：
1.准备所需要的食材，大虾，西红柿清洗干净

文章图片
2.大虾挑去虾线，剥去虾壳，放入半勺料酒

文章图片
3.大虾中加入少许黑胡椒粉和少许食盐，腌制10分钟

文章图片
4.番茄去皮，切成小块备用

文章图片
5.调酱汁，碗中放入二勺番茄酱，一勺蚝油，二勺的酱油，搅拌均匀

文章图片
6.锅中水烧开，放少许食盐，下入意大利面，煮10分钟，捞出过下凉水，控干

文章图片
7.锅中放少许食用油，下入大虾，翻炒到变色，盛出

文章图片
8.锅中下入西红柿，翻炒出水

文章图片
【[美食杰官方]可以秒杀西餐厅，好吃不长肉！低脂的番茄虾仁意大利面】9.下入意大利面和大虾翻炒

文章图片
10.倒入之前调好的酱汁

文章图片
11.放入2克的食盐调味，撒少许黑胡椒粉，翻炒均匀后出锅

文章图片
烹饪小贴士：
虾的选购技巧：1、体形弯曲：新鲜的虾是要头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性和弯曲度的。 2、体表干燥：鲜活的虾体外表洁净，用手摸有干燥感。如果虾壳黏手，说明虾已经变质。 3、颜色鲜亮：新鲜的虾颜色发青，如果虾头发黑就是不新鲜的虾，整只虾颜色比较黑、不亮，也说明已经变质。 4、肉壳紧连：新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密，假如出现松离现象，则表明虾不新鲜。 5、没有异味：新鲜的虾有正常的腥味，如果有异味臭，则说明虾已变质。
意大利面，你是喜欢番茄口味还是黑椒口味？

[美食杰官方]可以秒杀西餐厅，好吃不长肉！低脂的番茄虾仁意大利面

推荐阅读

简述巴洛克艺术风格巴洛克艺术风格对后世的影响

月下谈车上诉5次全败，奔驰憋屈哭：你牛，因“抄袭”车标被奔驰告上法庭

热刺|穆帅利好！热刺两巨星有望提前回来，欧洲最强三叉戟或打爆曼城

中秋节吃月饼寓意什么七个字中秋节吃月饼寓意什么

「恋爱」太真实！男生最敏感的7个地方

中年|中国奥园发布中报：前七月销售604亿城市更新项目加速转化

广州4大火车站, 各自主要承担哪些线路, 经过你家乡吗

没户口能买房吗？北京购房资质整理

[晨财经]两大信号暗示拐点将近，历史性刺激如何影响A股走势？

你觉得企业退休人员的养老金可以跟机关事业单位持平吗？

微软|迎接新主机：微软确认Xbox One X和One S全数字版停产

|日本的卫生间又火了，只有巴掌大却异常干净，看完嫌弃自家卫生间

中新网|"神车"宝骏560:高速突然失去动力故障没完投诉无门

捷克总统批评参议院主席执意访台：捷克总统批评参议院主席执意访台外交部：赞赏

输给|情怀再次输给现实！年赚上亿的网红店鼻祖，这次真要死了

小院食光馅饼这样做太好吃了，皮薄馅大，营养丰富，上桌瞬间就光盘，解馋

『北京市地方金融监督管理局』通知|金融科技类企业在科创板上市有关意向开始征集啦

腾讯游戏深度定制 ROG游戏手机3天生高能释放

成为了本次世锦赛第一个杀入到8强的选手，成为了大黑马，大黑马掀翻世界第5

东方网|新时期新就业丨100个“短缺职业”，就业不妨先“以短补长”