健身一个月 体重没有变化 要坚持多久才能达到减肥的目的?
我是真不懂你们这些女人，减那2.5公斤3公斤真的有用么。。。我记得有一次3天没拉臭臭，中午饭后称体重98公斤，下午练完喝了蛋白粉突然感觉乳糖不耐受，拉了一大泡臭臭，晚饭前体重直接到了95公斤。。。哎，还说你们呢。。。我现在也是想从95公斤减到90公斤。。。
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体重不等于身材
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我一般是走7.5 感觉自己开了疾跑
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你们都没发现她饮食有问题吗？列出具体食谱，让我看看，最近处于研究各种食谱设计阶段，需要大量案例。。。
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我觉得是你运动量太大了，你体重本来就不重，体脂含量肯定也不高，这样练增加的肌肉和减掉的脂肪差不多，当然体重没变化了，饮食按照你现在这样，然后隔一天跑一次步就行了。。
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先跑一个月 时间会告诉你答案
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我166 53 目标48 从三月到现在 一个半月 体重从54变成56然后注意了一下饮食，今天早晨称重52.9。我懂你的心情，没事慢慢来
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