养生科李医生▲祛体湿、助睡眠，爱吃就赚了，4种水果最适合“晚上吃”
很多人一到深夜就会有饿意 ， 这是十分自然的生理反应 ， 话说在这种时刻 ， 大家往往就会控制不住自己 ， 总想吃点什么东西 ， 但这时候吃东西长肉不说 ， 也会对我们的肠胃造成很大的负担 ， 因此吃对东西很重要 ， 多吃这四种水果 ， 我们就可以饱腹还不易长胖 。
一、柠檬
这款水果在多种化妆品中都有出现 ， 同时还具备美白抗皱的功能 ， 作为一种碱性水果 ， 它有很好的抗衰作用 ， 所以经常熬夜加班的人 ， 要多喝柠檬水 ， 这会对我们的身体有很好的好处 。 
文章图片
二、木瓜
木瓜中含有一种酵素 ， 它可以有效地消化蛋白质 ， 同时对于人体的吸收和消化 ， 都有着促进作用 ， 其中的木瓜蛋白酶 ， 也可以分解脂肪成为脂肪酸 ， 所以它也有健胃消食的作用 。 
文章图片
三、柚子
说起柚子内含丰富的维C以及钙元素 ， 我们在进食之后 ， 不仅可以有效防止肠癌以及胃癌的发生 ， 同时也可以提高免疫力 ， 健胃、润肺的作用 。 
文章图片
四、香蕉
【养生科李医生▲祛体湿、助睡眠，爱吃就赚了，4种水果最适合“晚上吃”】作为一种低卡食物 ， 香蕉富含丰富的膳食纤维 ， 同时还有大量的镁和钾元素 ， 而钾元素也是可以有效防止血压的上升 ， 以及肌肉发生痉挛的情况 ， 同时对于失眠症状也有很好的治疗功效 。 
文章图片
好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！
推荐阅读
- 野蝴蝶生前不抽烟不喝酒，医生：1件事害了她，31岁白领查出肝癌离世
- 消化内科叶医生正常人有必要吃补品、保健吗？哪些人需要吃？消化科医生科普
- 张政医生科普风湿患者疑问丨风湿性关节炎可以打封闭吗？
- 「口臭」口臭的“根源”找到了，这5种原因很常见！医生：对症就能解决
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 岐黄男科女性很少抽烟为何仍会得肺癌？医生：厨房油烟是罪魁祸首!
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全