怎样确认心理咨询的有效性
你不需要知道成因，知道了反而是心病，其实医生也不一定知道，她只是猜测。如果你感觉有效，那就是有效了，不过，这东西一般都长期的，几次肯定不行。另外，目前我国做心理辅导的心理医生，总体水平并不高，这是现状。
■网友的回复
我怎么知道治疗是否有效？
【怎样确认心理咨询的有效性】 开始治疗时，应与心理学家建立明确的目标。您可能正在尝试克服与抑郁症相关的绝望感，或控制对日常生活造成干扰的恐惧。请记住，某些目标比其他目标需要更多时间。您和您的心理学家应该决定在什么时候可以开始看到进步。
如果您开始感到宽慰和希望，这是一个好兆头。人们在治疗过程中常常会感到各种各样的情绪。人们在讨论痛苦和令人不安的经历时可能会产生一些关于治疗的忧虑。当您开始感到宽慰或希望时，这可能是一个积极的信号，表明您开始探索自己的想法和行为。
■网友的回复
其实，一般来说，有效性，更多在于你的个人感觉：我不会再像咨询之前那样地被心理上的困扰来影响到我的日常生活了，心里想到那些事情，也是平静了。这样，就是有效的了。而更进一步，如果你身边的人，也出现一些心理上的问题，你能运用你从咨询中获得的感悟，来引导你的身边人走出来，那么，效果就更明显了。
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