失眠最怕此菜，营养价值和功效极高，安神静心，一觉睡到大天亮！
生活过得越来越好了 ， 我们的身体质量却越来越差 ， 很奇怪的是 ， 现在很多人出现失眠多梦 ， 夜间惊醒 ， 严重影响着身体健康 ， 还有工作和生活 ， 今天就来为大家介绍一种菜 ， 失眠多梦的人一定要多吃！
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茼蒿是一种常见的蔬菜 ， 相信很多人都吃过 ， 无论是清炒还是涮锅吃 ， 脆嫩可口 ， 别有一番风味 。 茼蒿这个菜 ， 不仅味道香 ， 口感好 ， 还是一种营养价值很高的菜 ， 含有丰富的维生素 ， 多种矿物质等 ， 多吃茼蒿 ， 可起到安神静心、巩固记忆力的效果 ， 
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【失眠最怕此菜，营养价值和功效极高，安神静心，一觉睡到大天亮！】此外茼蒿还具有消肿利尿、促进食欲、美化肌肤、减肥瘦身、养心的功效 。 茼蒿中含丰富的铁、钙元素 ， 可以帮助身体制造新鲜血液 ， 增强骨骼的坚韧性 ， 这对老年人预防贫血和骨折有好处 。 
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苘蒿是绿叶蔬菜 ， 所含是膳食纤维非常丰富 ， 可以润肠通便 ， 促进肠道蠕动 ， 让排便更加顺畅 ， 从而帮助清除人体内的毒素 ， 让身体更加轻松和健康 。
以上就是小编为你们介绍的一些茼蒿的好处了 ， 相信你们对它也有了很多的了解 ， 如果你们现在正在被失眠所困扰 ， 那就抓紧时间多吃点吧！
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