吃啥补肝效果好？常吃4种食物，养肝又护肝，效果不可小瞧万物复苏

【吃啥补肝效果好？常吃4种食物，养肝又护肝，效果不可小瞧】春天，万物复苏，一切又从新开始，有了新一年的轮回。而且春天是人体生理活动、新陈代谢最活跃的时候，更是养肝的好时节，今天就给大家介绍几种可以有效的保养肝脏的食物，下面就跟小编一起看看吧！

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1.草莓，对于经常熬夜导致肝火比较旺盛的朋友来说，草莓能够养肝、还能去肝火。而且草莓中的维生素c也是比较多，可以帮助人体吸收铁质，其中还有天然的抗炎症成分可以减少自由基的数量，进而降低肝脏的工作量。

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2.猪肝，猪肝具有补肝、明目以及养血的效果，一般是用于血虚或者是有浮肿情况的出现。此外，猪肝中还含有丰富的维生素A ，经常性吃猪肝还可以消除一些眼部疾病。但千万要注意肝脏不能和香菜一起吃。

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3.海鲜类产品，常见海鲜类产品有很多，比如说白带鱼、黄鱼、银鱼、螃蟹、海带、紫菜等，多吃这类食物能增强人体的免疫能力，但是在烹饪的时候需要多注意点，一定要煮熟才可以，避免出现食物中毒或者是感染等情况的出现。

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4.富含蛋白质的食物，蛋白质是人类生命活动的物质基础，肝脏功能维持良好也需要有足够的蛋白质供应。想要肝脏功能维持良好，经常喝酒的人就应该补充富含蛋白质的食物，像常见的鸡蛋、瘦肉、鱼肉都可以适当进食。

吃啥补肝效果好？常吃4种食物，养肝又护肝，效果不可小瞧

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