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『心纳百川海』谷雨——雨生百谷( 二 )


『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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预防疾病
『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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谷雨时节天气忽冷忽热 ， 容易感冒 。 谷雨过后 ， 气温逐步升高 ， 雨量随之开始增多 ， 湿气较大 ， 此时更应该注意保暖 。
『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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此外 ， 现在也是神经痛的发病期 ， 如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等 ， 其病因多为感受风寒之邪 ， 客于经络 ， 致使经络拘急收引 ， 气血运行受阻 ， 而突然疼痛 。
一旦患上神经痛或旧病复发要及时到医院进行治疗 ， 同时还要注意休养 ， 避免用脑过度和过于疲劳 。
『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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花粉过敏是春天高发的疾病 ， 应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。 特别要注意避免与过敏原接触 。 在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入 ， 出现过敏反应及时到医院就诊 。
『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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谷雨养阳
多晨练 ， 防邪毒
“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” ， 现在阳气渐长 ， 阴气渐消 ， 要早睡早起 ， 更要注意心理健康 ， 在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张 ， 切忌遇事忧愁和焦虑 ， 甚至大动肝火 。
早晨是采纳自然之气的好时机 ， 而活动为养阳中重要一环 。 老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等 。 运动能提高身体新陈代谢 ， 增加出汗量 ， 起到“除湿”效果 ， 但不要过度出汗 ， 以免阳气外泻 。
『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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三五好友结伴野外春游也是不错的选择 ， 能疏散郁滞 ， 改善心肺功能 ， 增强体质 。
『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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在疫情期间 ， 要注意：外出锻炼做好个人防护工作 ， 气温虽转暖 ， 但早晚仍较凉 ， 要避免受寒感冒 。
『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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总之 ， 谷雨时节如能充分调养 ， 在日常生活中保持良好习惯和心态 ， 根据个体体质进行调节 ， 健脾化湿、健脾助运、抑肝扶脾、补益肝肾 ， 有助于安然入夏 。
『心纳百川海』谷雨——雨生百谷
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